9

hej . wstałam mam nadzieje ze obedzie sie bez slodyczy. pozniej ogarne troche angielski... pogoda sliczna <3
a ja chora katar i gardlo mnie boli wspaniale ;)  jutro 6 lekcji bo potem jade do lekarza na przeswietlenie
glowy bo od pare lat mam czesto bole glowy ;) nie to nie migrena . zobaczymy ;)
cwiczenia na dzis:  25 damskich pąpek
                             miley c-sexy legs (20 min)
                                                        mel b dzien5 (brzuch , uda, pupa) (30 min)                              
                                 20 min cw. na wewnetrza strone ud (20min)
bieganie z przerwami ( 20min)

BILANS: 10: jajko na twardo(male)+kromka mala , kapusta kiszona , mala kromka z szyna i salata 280kcal
13:00 2 jajka na miekko + kromka chleba ,marchewka , koktajlowa papka z banana i jablka 480kcal
17:00 malutka biala bulka z almette + pomarancza i marchewka  280kcal

19:00 marchewka 15kcal

Bilans/Dieta: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

marzec / cwiczenia

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
 zielony - zaliczone
czerwone - nie zaliczone
pomaranczowe - fifty fifty 

 DNI BEZ SŁODYCZY 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

34 dni do polski / 125 dni do balu /9dzien diety