Dodano: 7 MAJA 2012
57.
57.
Na prawdę potrzębuję takich nóg! teraz! A jeszcze bardziej płaskiego brzucha, za dwa dni muszę go pokazać, nie mam wyboru. Będę robić brzyszki, mniej jeść, jakieś jeszcze pomysły? Co zrobić w dwa dni żeby był jak najbardziej płaski?
Dzisiaj pierwszy dzień diety, jest całkiem ok, skusiłam się na wafelka, ale generalnie jest dobrze.
bilns:
śniadanie: jogurt naturany 63kcal, płatki fitella 130kcal, kiwi, odrobina otrębów = policzę, że 200kcal
obiad: kawałek skrzydełka z kurczaka bez skóry, mizeria 40kcal = no też coś koło 200kcal
podwieczorek: wafelek 84kcal -.-
kolacja: tost 160kcal
644/900kcal
ćwiczenia:
rozciąganie
wymachy nóg
brzuszki (150)
wf (trening do zawodów
z biegania, bieganie)
spacer 1h (wracałam z jednego
końca mojego miasta na drugi)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
zielony- zaliczone
żółty-częściowo zaliczone
czerwony- niezaliczone
Komentarze
dreamofslim
tam jest znak równa się : )
jest tak: śniadanie: 200kcal, obiad 200kcal, podwieczorek 84kcal.
że np. śniadanie to jest: 63+130= około 200 : 3
jest tak: śniadanie: 200kcal, obiad 200kcal, podwieczorek 84kcal.
że np. śniadanie to jest: 63+130= około 200 : 3
07/05/2012 19:35:19
anfamine
jak zwykle mało. xd niznajoma dziewczyno : )>
ej uwazaj jak akceptujesz od pureemotionn / anfamin xd
ej uwazaj jak akceptujesz od pureemotionn / anfamin xd
07/05/2012 19:38:42
anfamine
rozumiem że przez stwierdzenia " chcę płaski brzuch, " zamierzasz przytyć xd.. bo masz wklęsły. ; *
07/05/2012 19:11:21
fancifullady
nie jesc :P zoladek pusty to i brzuch plaski ;> ale moich rad sie nie sluchaj :P chyba wystarczy to co planujesz :*
07/05/2012 16:48:11
