164cm/59kg cel:52kg
Dodano: 1 LISTOPADA 2013
Zaczynamy pełną parą :)
Właśnie siedzę po Shred'zie z Jillian a Endorfinki szaleją :)
Listopad będzie moim miesiącem ćwiczeń :)
3x w tygodniu Jillian, 2x w tygodniu Ewka, czasem troszkę lżej ze wzgl. na szkołę :)
Do tego dokładam jeszcze przysiady i Mel B ABS i pośladki...
Jeśli ktoś chce to mogę taki plan komuś przesłać...
Moim zdaniem świetnie się on sprawdzi...
8 dni w miesiącu mam wolne (czyli 2 na tydzień wychodzi)
W sumie przez listopad mam zamiar zrobić :
10 treningów z Ewką Chodakowską
11 treningów z Jillian
no i do tego właśnie pełno brzuszków , przysiadów i z Mel B
Wszystko zależy ode mnie... Ważne żeby próbować i chcieć ! :)
Może wieczorem zeskanuje ten plan i wstawię :)
Jeśli ktoś będzie miał jakąś radę, komentarz to chętnie posłucham...
Mam nadzieję że tu jeszcze jesteście :)
Ja także Was wszystkich odwiedzam, nawet jeśli nie komentuje
Komentarze
behappytonight
widzę bardzo pozytywnie u Ciebie ; )
muszę sprawdzić te ćwiczonka z Jillian,może również skorzystam ;)
muszę sprawdzić te ćwiczonka z Jillian,może również skorzystam ;)
01/11/2013 10:46:08
dreamcometrue7
Tak niewiele zostało do sylwestra i świąt... trzeba działać! :)
01/11/2013 20:43:19
toweighless
ambitnie ; ))
Powodzenia więc <3. Na pewno dasz radę.
ja mam odwrotnie : cisnę Ewkę i zastanawiam się nad Jillian ale nie wiem jaki program wybrać. coś polecasz?
Powodzenia więc <3. Na pewno dasz radę.
ja mam odwrotnie : cisnę Ewkę i zastanawiam się nad Jillian ale nie wiem jaki program wybrać. coś polecasz?
01/11/2013 10:27:20
dreamcometrue7
Ja ogólnie bardzo lubię ćwiczyć z Jillian i jest moją ulubioną trenerką.
Shred jest dość lekki, ale nie monotonny - szybko leci :)
Jillian Buns & Thigs - jeszcze osobiście nie robiłam , ale myśle że mięśnie muszą płonąć :D w niedzielę zamierzam uruchomić... Na pewno bardzo dobre ćwiczenia , bo cardio połączone z ćwiczeniami siłowymi.
Killer ABS też warte uwagi, bardzo lubię robić :)
No i jeszcze 6 week 6 pack, ale jeszcze nic powiedzieć na ten temat nie mogę, bo nie robiłam...
Będę się tutaj dzielić spostrzeżeniami i opiniami na temat jej treningów , wiec zapraszam :)
Shred jest dość lekki, ale nie monotonny - szybko leci :)
Jillian Buns & Thigs - jeszcze osobiście nie robiłam , ale myśle że mięśnie muszą płonąć :D w niedzielę zamierzam uruchomić... Na pewno bardzo dobre ćwiczenia , bo cardio połączone z ćwiczeniami siłowymi.
Killer ABS też warte uwagi, bardzo lubię robić :)
No i jeszcze 6 week 6 pack, ale jeszcze nic powiedzieć na ten temat nie mogę, bo nie robiłam...
Będę się tutaj dzielić spostrzeżeniami i opiniami na temat jej treningów , wiec zapraszam :)
01/11/2013 10:30:25
toweighless
ja właśnie widziałam na Yt ten 6 pack, ale myślę nad Shred . chociaz najpierw musze skonczyc książkę Chodakowskiej, bo mieszać nie bede, padłabym xD
Będę zaglądać, powodzenia ; )
Będę zaglądać, powodzenia ; )
01/11/2013 10:33:49
