Walczyć i wygrywać
Dodano: 16 PAŹDZIERNIKA 2013
Środa minie tydzien zginie, oby ! Chcialabym już piąteczek.
Kończe owsianke, dodaje wpis i lece się zbierać do szkoły .
Bilans :
5:30 - płatki owsiane + 2 orzechy włoskie +łyżeczka kakao + łyżeczka przyprawy korzennej + pół banana + szklanka mleka 1,5 % + kawa
8:30 - jabłko
11:30 - bułka dyniowa + kilka krakersów
15:30 - warzywa [ brokuł , kalafior, marchew] + 2 jajka + garś świderków pełnoziatnistych + ogórki pikle
18:30 - drożdże + koktajl z truskawek, gruszki i jogurtu naturalnego
Aktywność :
60 min rowerem rozworzenie ulotek
30 min skakanka
rozciąganie
Dzień diety :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
zaliczone
niezaliczone
waga : 56.5 kg
