42.

Hej ;)

Ale pogoda się znowu popsuła, buu ;x . Ale i tak mam bardzo, bardzo dobry humor, ha ;). Nie ma to jak siedzieć ZNOWU w środku ;x. Ale i tak nie pójdę do pierwszej ławki, bo lubię tam siedzieć, tylko troszeńkę za ciasno ;). Ale to nic ;). Za chwilę lecę zrobić ćwiczenia- zaczynam dzisiaj focus t25 (jak mi się ściągnie z chomikuja ;p). Tylko 25 minut dziennie ;). Plus jakieś na brzuch, bo do końca roku ma być 50 kilogramów a nawet mniej ;). I piękne, jędrne ciałko ;).

+ trzymajcie za mnie kciuki, żebym nie zjadła pizzy, bo grzeje się w piekarniku ;)

Bilans:

Ś.- bułka pokrojona na cztery części z serkiem topionym (250 kcal)

w szkole: 2 kromki chleba z serkiem topionym, 2 jabłka (200 kcal)

O.- troszkę ziemniaków, 3 malutkie paluszki rybne (250 kcal)

P.- jogurt fruvita chyba (140 kcal)

K.- 2 kromki chleba z tostera z szynką i serkiem topionym (220 kcal)

1060/1000 kcal

Aktywność:

cardio alpha 

8 min abs 

Wyzwanie przysiadowe : 50 przysiadów

01 02 03 04 05 06 07

08 09 10 11 12 13 14

15 [16] 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30