Zaczynam !

Cześć :) Jestem tu nowa i jestem tu podobnie do was by zrzucić kilka kilogramów :)

Więc waze 65 kg przy wzroście około 1,70 : /!
Może sie wydawać , że nie jakoś tragicznie dużo , ale moje ciało jest całe w tłuszczu :/
Nie mam wogóle mięśni i chcę to zmienić do wakacji , w wakacje najprawdopodobniej bede jechac na kolonie i chce mieć do tego czasu szczupłą sylwetke :)

Od razu mówię zdjęć nie będe dodawać swoich , wszystkie raczej brane z internetu . Chociaż może po pierwszym miesiącu ćwiczeń i diety dam swoje pierwsze zdjęcie , zobaczymy :)

W mojej diecie mam zamiar (jak na początek) ograniczyć słodkości , napoje gazowane , zmniejszyć ilość spożywanych posiłków , jeść 4-5 posiłków bez podjadania ! Ostatni posiłek 3 godziny przed snem , wsypywać mniej cukru do herbaty (osobiście uwielbiam słodką herbatę i potrafię wsypać 4 łyzeczki cukru do kubka herbaty :/) .

Notki będę dodawała raczej wieczorem , bo wtedy najwiecej jakoś czasu mam !
Będę wspierać was i mam nadzieje , ze wy mnie troszke też ! :)


A no i ćwiczenia zaczynam juz dzisiaj , więc poźniej jeszcze jedna notka ! :)