waga: 54,2 kg

bilans:

• mleko z nestle fitness 170 kcal
• sałatka 30 kcal
• gorący kubek 80 kcal
• budyń 120 kcal
• 2 wafle ryżowe 70 kcal
• jabłko 50 kcal
• serek wiejski 122 kcal
  
• = 642/700
  

ćwiczenia:

• stepper 70 minut
• machanie ciężarkami 15 minut
• 100 brzuszków
• po 250 wymachów na każdą nogę
• 200 nożyc
• 4 godziny chodzenia po mieście
• 15 minut na twisterze
  

dzień dobry :*

nic tak nie motywuje, jak niższa cyfra na wadze. mam nadzieję, że nie spieprzę tego :)

we wtorek i w środę u mnie w mieście Trinny i Susannah kręcą na mieście program i będą pokazywać efekty swojej pracy w centrum handlowym. pójdę i popatrzę, uwielbiam je i ich programy! ;D

+ muszę koniecznie powiedzieć mamie, żeby kupowała chudsze mleko. 1,5% średnio mi leży ;d