dzisiaj:
mleko + nestle fitness = ok 392 kcal
herbata
kawa
woda
herbata
activia ok 117 kcal
jabłko ok 50 kcal
serek wiejski light ok 122 kcal
szałwia
herbata
nestle fitness ok 150 kcal
= 831 kcal
dużo kcal..... kurwa...
ćwiczenia:
stepper 25 minut
80 brzuszków
160 nożyc
8 min legs