[60],59,58,57,56,55,54,53......
Dodano: 18 GRUDNIA 2010
A więc założyłam tego fbl po ty by się zmotywować ; )
Od dojść dawna prubuję się wziąść za siebie .. nie stety nie potrafie ; x
Potrzebuje solidnej motywacji .. mam nadzieję że wy mi w tym pomorzecie ; )
nie stety nie czuję się komfortowo w swojej skurze, sądze że jestem o wiele, wiele zagruba ..; (
mam 165cm i 60 kg ; ( tak wiem, tłuścioch ze mnie ..
Diete chce zacząć od nowego roku .. bo niestety teraz te święta, sylwester czyli masa jedzenia i alkocholu ; )
Ale przez ten czas, chce się porządnie zmotywować !
moim celem jest zżucenie jak na razie 10 kg ; ) jeżeli to mi się uda to chcę jeszcze mniej ważyć i mniej <33
Pragnę mieć chude nogi i płaski brzuch .. no i miło by było gdyby moje boczki też znikły ; )
A więc mam pytania :
Macie jakieś dobre rady co do diety ?
Ile czasu zajmie mi schudniecie 10 kg ?
hmm.jakieś dobre ćw na brzuch i boczki ? .. oprócz brzuszków.
jak moge się zmotywować ?
I przedewszystkim chcę zdrowo wyglądać .. mam nadzieje że pomożecie mi dziubki ; )
Pozdrawiam ; )
Komentarze
dorgadochudosci
Dziękuję za rady na pewno skorzystam ; ))
+dodawajcie do znajomych :)
+dodawajcie do znajomych :)
19/12/2010 10:47:37
obgryzampaznokcie
wiesz z 10 kg to mzoesz zejsc nawet w dwa miesiace ale pozniej jest taka opcja ze wroci ci 20, dodaje =))
18/12/2010 19:27:51
skinnylicious
poradzisz sobie ;-)
10kg to nie tak malo, ale jesli sie mocno zmotywujesz to dasz rade. wszystko zalezy od Ciebie.
ja polecam przede wszystkim nie jedzenie na noc, nie jedzenie po 18... nie jedzenie slodyczy, weglowodanow - makaronow, bialego pieczywa, ryzu - zamiast tego jakis makaron ziarnisty, chleb ciemny. duzo cwiczen, duzo wody, duzo aktywnosci ruchowej. i bedzie super ! jestem z toba i licze na to ze Ci sie uda kochana ;-)
10kg to nie tak malo, ale jesli sie mocno zmotywujesz to dasz rade. wszystko zalezy od Ciebie.
ja polecam przede wszystkim nie jedzenie na noc, nie jedzenie po 18... nie jedzenie slodyczy, weglowodanow - makaronow, bialego pieczywa, ryzu - zamiast tego jakis makaron ziarnisty, chleb ciemny. duzo cwiczen, duzo wody, duzo aktywnosci ruchowej. i bedzie super ! jestem z toba i licze na to ze Ci sie uda kochana ;-)
18/12/2010 17:42:06
pitch
widzę, że także nowa. ; )?
i mam podobną wagę, oraz wzrost do ciebie. ; )
trzymam za Ciebie kciuki! i dodaję:*
a tak poza tym to pij zieloną, czerwoną herbatę, ok 2 l wody mineralnej, zero słodyczy, ćwiczenia, codzienne spacery. ; )
i mam podobną wagę, oraz wzrost do ciebie. ; )
trzymam za Ciebie kciuki! i dodaję:*
a tak poza tym to pij zieloną, czerwoną herbatę, ok 2 l wody mineralnej, zero słodyczy, ćwiczenia, codzienne spacery. ; )
18/12/2010 13:49:34
lovexperfect
Do rad niżej się dorzucam ;) Pomimo tego, że zawalam non stop...
chudego i również dodaję. ;*
chudego i również dodaję. ;*
18/12/2010 12:12:13
marzeniem50kg
Hm. Takie podstawowe . Nie jedz po 18/19 , nie słodź herbat , pij czerwoną i zieloną herbatę , możesz też kupić sobie taką na trawienie i spalanie ( ja piję . ) , dużo wody , zero soków w kartonach ( ja się odzwyczaiłam i jeżeli już to kubuś bo inne są po prostu dla mnie za słodkie , wyjątkiem jest pepsi , ale staram się ograniczać ) jedz więcej warzyw , owoców ( na zime dobre cytrusy - mandarynki ) wychodź częściej gdzieś , jedz mniej ;) . 10 kg , ok 2-3 miesiące jak się przyłożysz. Hmm.. ćwiczenia.. brzuszki , pajacyki , przysiady(!) , rozciąganie , może a6w jak dasz radę , poszukaj na necie , na pewno znajdziesz jakieś dobre ;) . Zmotywować możesz się tym , że wyznaczasz sobie cel , ja mam np chudą kumpelę i chcę być taka jak ona , wszystko na niej świetnie leży , np możesz wybrać sobie jakąś inspirację ( thinspirację ) no i wyobraź sobie jak chcesz wyglądać i przypominaj sobie o tym w ciężkich chwilach. Nie będzie łatwo , na pewno , Ale DASZ RADĘ <3 Wierzę w Ciebie :*:) p.s również dodaję ;)
18/12/2010 11:51:08
Informacje o dorgadochudosci
Inni zdjęcia: Przygoda na greckiej Evii 4/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 2/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 3/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 1/4 activegamesOkno felgebelCiekawa cegla felgebelCiekawa latarnia felgebelGryzmoły felgebelGryzmoły felgebelM.M martawinkel
