75...[62.8].62.61.60.59.58.57.56
Dodano: 27 STYCZNIA 2015
mylovelive
Hej :)
Od dziś zaczynam prowadzić blog z opowiadaniami mojego autorstwa. Są oparte na faktach z życia. Gdybyś miała ochotę poczytać i ocenić to bardzo serdecznie zapraszam ;)
26.
26.
Cześć słoneczka moje. Najmocniej was przepraszam, za brak notki przez dwa dni. Jednak sesja i te 4 egzaminy to katorga. Czas na ćwiczenie znajdzie się zawsze ale odpuściłam sobie pisanie notek. Wybaczcie. Zaraz to nadrobie i zobaczę co u was. Nie wstawie dzis bilansu, w sumie to nie pamietam juz nawet le wsypałam łatków i ile mleka nalałam i jeszcze pare innych drobiazgów. Ćwiczę Ćwiczę. Za 5 dni mierzenie. Emocje są niesamowite. Czuje że brzuch jest coraz bardziej płaski. Nogi? Tu potrzeba czasu. Wiem że systematyczne treningi zaowocują w efekty. No ale oczywiście muszę się pochwalić. Dostałam 5.0 z kolosa z komunikacji <3. Geniusz ja. No, ale starczy tego samouwielbienia. Wracam do prawa rodzinnego. Tak mało czasu. Tak dużo materiału. Idę coś zjeść bo po dzisiejszym treningu jestem pozytywnie padnięta i głodna. Chyba spaliłam nadmiar wszystkich kalorii a moje burczenie w brzuchu chyba zaraz wystraszy sąsiadów z dołu. Dobra, może wstawię ten bilans, ale nie będzie on bardzo dokładny. Nie martwcie się. Jem więcej niż 1000 kcal. Tylko nie zawsze pamiętam żeby uzupełnić notkę na blogu. Niech ten śnieg stopnieje. Ja chce biegać!
Bilans:
płatki + mleko
banan
kostka czekolady gorzkiej
Trening:
Rozgrzewka - E.CH
Brzuszki - 180 [27/30]
Skrętoskłony - 180 [27/30]
Przysiady - 180 [27/30]
Plank - 4 min [27/30]
Nożyce - 110 [27/30]
Skalpel 2 - E.CH
Pilates - E.CH
Trening Brzucha - E.CH
Boczki - Tiffany
Brazylijskie posladki cz.1 - E.CH
Steper - 25 min
Yoga - Erin Motz [27/30]
ĆWICZENIA: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
POSIŁKI: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
WODA: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
BEZ ALKOHOLU: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Komentarze
doperfekcjix
mój jest płaski jak stoje a jak leże to marzenie, gorzej jak siedze :p
28/01/2015 13:31:18
odtworczyni
Jak sie siedzi to każdemu odstaje ;d
28/01/2015 14:13:09
doperfekcjix
noo, w sumie to zauważyłam, że awet te wszystkie trenerki jak siedzą to mają:P
28/01/2015 14:15:44
odtworczyni
No właśnie ;D
28/01/2015 14:20:56
mylovelive
Hej :) Od dziś zaczynam prowadzić blog z opowiadaniami mojego autorstwa. Są oparte na faktach z życia. Gdybyś miała ochotę poczytać i ocenić to bardzo serdecznie zapraszam ;)
27/01/2015 23:26:36
doperfekcjix
robię wszystko by się nie uczyć więc wzmożona aktywnośc jest całkiem na miejscu :d
27/01/2015 22:29:48
cel59
Witam ponownie ;D
milo do Was wrócić xD
A u Ciebie jak zawsze pięknie wszystko na zielono ;D
milo do Was wrócić xD
A u Ciebie jak zawsze pięknie wszystko na zielono ;D
27/01/2015 19:39:31
antybrzucho
u mnie śniegu nie ma, ale mimo to do biegu na razie chyba się nie zmuszę, za zimno :)
27/01/2015 17:34:59
doperfekcjix
to u mnie jest tyle śniegu i jeszcze mróz, ale mam nadzieje że to stopnieje szybko ;D
27/01/2015 19:44:08
30wyzwanie
nie znosze sniegu :< gratuluje zdania egzaminu, oby z reszta tez poszlo dobrze :-*
27/01/2015 16:04:00
doperfekcjix
ja toleruje śnieg tylko na święta + ewentualne ferie gdy jade na narty :p
27/01/2015 19:43:38
