9 dzień ..

wczorajszy bilans i aktywność (9.07)

aktywność:

-200 brzuszków

-10 pompek

-8 min abs

bilans :

-miseczka jajecznicy + 1 kromka chleba

-3 kawałki arbuza

-zmiksowane truskawki z mlekiem

-pol paczki 'czipsów'

-zupkę chińską

-piwo

zawaliłam , jestem zawiedziona ..

aktywność dzisiejsza ( 10.07)

aktywność:

-3h chodzenia po mieście

-200 brzuszków

-10 min trening brzucha z Mell B

-8 min abs

-15 min trening pośladków

bilans :

-1/3 zupki chińkiej

-pół kg czereśnie

-1/3 paczki orzeszków wasabi

-obiad ( schabowy,surufka,ziemniaczki)

-2 kanapki z serkiem

-miseczka zmiksowanych truskawek z mlekiem

dzisiaj aktywność lepsze,ale bilans też słaby . teraz ię poprawie , musze :* a Wy jak chudzinki ?

już w poniedziałek zobaczę się z chłopakiem,mam nadzieję , że zobaczy zmiany :))