Dodano: 16 LIPCA 2013
waga : 54,0
dzisiaj w końcu moja aktywność powróciła do normy nooo prawie :D
bardzo się z tego cieszę, choć jeszcze mi mało xd
JEDZENIE :
-wafle ryżowe z jogurtem 0% razy 2 (156 kcal)
-banan (100 kcal,)
-naleśnik z parówką i z serem (450 kcal.)
-pół bułki z serkiem wiejskim i korniszonkiem (160 kcal.)
866 kcal.
ĆWICZENIA :
- po 100 uniesień nóg na bok.
- po 30 uniesień nóg do góry.
- po 100 krążeń biodrami na stronę.
- 100 półpełnych brzuszków.
- 100 rozchylań ud.
- 100 skośnych brzuszków.
- 13 km rowerem .
- godzina jazdy konnej .
DOBREJ NOCKI MISIAKI <3
Komentarze
docelu49Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika dlaczegojestemgruba.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
