wczoraj spotkanie z rodzinką ale dałam radę nie jeść duuużo :D
waga : 53,9
JEDZENIE :
- wafle ryżowe z jogurtem 0 % (78 kcal.)
- miska rosołu (200 kcal.)
- pół bułki z serkiem wiejskim (250 kcal.)
- ziemniak z kotletem (250 kcal.)
- ciasto (300 kcal,) ;<
1078 kcal.
ĆWICZENIA :
- po 100 uniesień nóg na bok.
- po 40 uniesień nóg do góry.
- po 200 krążeń biodrami na stronę.
- 100 półpełnych brzuszków.
- 50 rozchylań ud.
- 50 skośnych brzuszków.
AKTYWNEGO DNIA MIŚKI <3