ODCHUDZANIE DZIEŃ 10
CO DZIŚ ZJADŁAM?
śniadanie: 1,5 paprykowego wafla ryżowego
drugie śniadanie: dwa cienkie wafle ryżowe z szynką z kurcząt i sałatą
obiad: gotowana pierś z kurczaka z keczupem + kawałek gotowanej marchewki
podwieczorek: paprykowy wafel ryżowy
ĆWICZENIA