27.

Hej chudzinki!:*
co u was słychać? Teżu was taka beznadziejna pogoda? Śnieg, -5şC . Brrr
Chce wakacje! ! Albo chociaż wiosne:D no ale niestety, jeszcze troche musze poczekac.
Dzisiaj bardzo pozytywny dzień, mam nadzieje ze jutro tez taki bedzie albo nawet jeszcze lepszy.

Bilans:
Ś:jogurt naturalny, 2 łyżeczki miodu, borówki, banan, 4 łyżki płatków owsianych - 479 kcal
O: 4 wasa ( 1 z serkiem wiejskim, 1 z szynką z kurcząt, pomidorkiem koktajlowym i cebulą, 2 z almette i 2 pomidorki koktajlowe) 1 jabłko, 2 kiwi, 3 marchewki - 353 kcal
K:pół jabłka - 25 kcal
857/800 kcal
Dzisiaj wiecej o 57kcal ale nie jestem zla bo bilan wiekszy przez owoce. Wiec nie dajmy sie zwariowac:))))

AKTYWNOŚĆ:
*2h koszykówki
*30 przysiadów normalnych
*30 przysiadów sumo
*50 brzuszków normalnych x2
*50 brzuszków skośnych x2
*40 unoszeń nóg x2
*150 nożyc na nogę
*30 pajacyków

Do jutra;-)*