160cm / 61kg.. cele: 60, 55, 50
Dodano: 20 LUTEGO 2011
Na pewno będzie okej ;)
Na pewno będzie okej ;)
Zaczynam od nowa.. Nic innego nie poradzę.;/
DZIEŃ 1:
Bilans.
ś:2kromki chleba pszennego (niestety)+masło z oliwą z oliwek + parówka drobiowa + troszkę sałatki z fety[450]
o:udko z kurczaka gotowane (takie z 300g) + 2łyżki zmieniaków + mizeria z ogórków(śmietana, ogórki, koperek) trzeba liczyć ok. 200g
MÓJ EDIT, zawsze będzie na kolor fioletowy!:))
RAZEM: 900/1000
Nie nawidzę tych śniadań;/ Jeden dzień w tygodniu a takie coś.. Błagam. Objadłam się jak nie wiem co.:(
Dziś od nowa a6w. Chyba pojeżdżę rowerem.. Tak myślę.
Miałam zamiar zacząć od DZIŚ, ale postanawiam zrobić to wszystko od jutra wraz z hubnout.
Od jutra DEFINITYWNIE a6w, dieta 1000kcal, ćwiczenia na brzuch, jakieś bieganie, spacery.;)
P.S. Moja siostra <3 hubnout.
Komentarze
mahlgrad
ale teraz waze 40 kg i wcale nie widac zebym tyle wazyla. Wiec bedzie w sam raz
20/02/2011 20:05:04
beslimmer
jeśli chcesz liczyć kalorie to szukaj każdego produktu w tabelach kalorii. ;]
mysle, że dzisiaj się w 1000 zmieściłaś. ;)
mysle, że dzisiaj się w 1000 zmieściłaś. ;)
20/02/2011 17:09:00
lightnessisfreedom
jasne ze pomogę : * mozesz pisać kiedy chcesz : )))
to tak :
1. chleb x2 - 108kcal [ jedna kromka] czyli 216kcal
2masło - niewiem ile dokładnie ale coś 10kcal
3. parówka - 132 kcal [ tak jest napisane w tabeli, choc myślę ze twoja mogła mieć ok. 100kcal]
4 sałatka; feta na 100g ma 215kcal, ale tyle na pewno nie zjadłaś, więc całość liczę jako 50kcal
5. udko surowe na 120g ma 194kcal więc twoje gotowane miało ok. 300kcal
6. ziemniaki - 50 kcal? [ tego nie wiem, ale tak mniemam]
7. mizeria - 60kcal
= 818kcal
moje obliczenia mogą nie być dokładne, starałam sie liczyć zgodnie z tabelami, ale nie zawsze wszystko jest. mam nadzieję ze choc trochę Ci pomogłam : ))
tutaj masz tabele kaloryczne, które są bardzo przydatne :
1. http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm
2. http://vitalia.pl/index.php/mid/64/fid/971/kalorie/diety
to tak :
1. chleb x2 - 108kcal [ jedna kromka] czyli 216kcal
2masło - niewiem ile dokładnie ale coś 10kcal
3. parówka - 132 kcal [ tak jest napisane w tabeli, choc myślę ze twoja mogła mieć ok. 100kcal]
4 sałatka; feta na 100g ma 215kcal, ale tyle na pewno nie zjadłaś, więc całość liczę jako 50kcal
5. udko surowe na 120g ma 194kcal więc twoje gotowane miało ok. 300kcal
6. ziemniaki - 50 kcal? [ tego nie wiem, ale tak mniemam]
7. mizeria - 60kcal
= 818kcal
moje obliczenia mogą nie być dokładne, starałam sie liczyć zgodnie z tabelami, ale nie zawsze wszystko jest. mam nadzieję ze choc trochę Ci pomogłam : ))
tutaj masz tabele kaloryczne, które są bardzo przydatne :
1. http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm
2. http://vitalia.pl/index.php/mid/64/fid/971/kalorie/diety
20/02/2011 16:18:08
mahlgrad
Nie jestem pewna ale obiad Twoj chyba wynosi jakies 400 kcal. Ale nie jestem pewna:(
20/02/2011 15:29:35
lightnessisfreedom
jak zjesz wieksze sniadanie, to prawdopodobnie kolacja będzie mniejsza, więc sie nie przejmuj : )*
20/02/2011 13:25:15
kuchniainspirowananatura
Oj dzięki dzięki ... ;)
Wiesz może nie jestem ideałem dla innych, ale sobie się podobam w miarę.
Przez ten miniony rok otarłam się o chorobę. W ogóle nie rozumiem jak mogłam być tak głupia i dać się tak wkręcić w całe to odchudzanie.
Wiesz może nie jestem ideałem dla innych, ale sobie się podobam w miarę.
Przez ten miniony rok otarłam się o chorobę. W ogóle nie rozumiem jak mogłam być tak głupia i dać się tak wkręcić w całe to odchudzanie.
20/02/2011 12:35:48
kuchniainspirowananatura
wpisz swój komentarz ...Ja dopóki nie kupiłam sobie tostowego to jadłam takie małe okrągłe grahamki ;)
ale póki co jadę na tostowym , zresztą i tak pozwalam sobie na coraz to więcj, bo właściwie już się nie odchudzam... chcę utrzymać taką wagę jak jest mniej więcej ;)
ale póki co jadę na tostowym , zresztą i tak pozwalam sobie na coraz to więcj, bo właściwie już się nie odchudzam... chcę utrzymać taką wagę jak jest mniej więcej ;)
20/02/2011 12:31:17
