Jest 63,3 kg, ma być 50 ! 171cm
Dodano: 29 MARCA 2013
Dzień 5
Dzień 5
śniadanie:
- galaretka 150 kcal
- kromka chleba Kołodziej 60 kcal
drugie śniadanie:
- galaretka 150 kcal
- kromka chleba Kołodziej 60 kcal
- jogurt 88 kcal
obiad:
- szklanka ryżu x2 - 220 kcal
- surówka - 100 kcal
kolacja:
- kefir - 180 kcal
ćwiczenia:
- shape , skalpel , 45 minut
- hula hop 20 minut
- tańce 40 minut
- brzuszki 200 kca
935 kcall
