68....[ 58.5 ]...54...48 / 158
Dodano: 25 SIERPNIA 2015
DOKŁADNIE TAK !
Wymiary spisane, zdjęcia porobione.
Minął tydzien a na wadze 0,7 kg mniej.
Staram się ćwiczyć codziennie, nawet gdy mam lenia wymuszam chociaż trochę.
Bilanse hmm, różnie to bywa, czasem liczę na oko.
Wachają się one w granicy 1000-1200 kcal,
zdarza się że mniej, wkońcu nie zawsze można mieć apetyt.
Moje zapotrzebowanie kaloryczne na dobę to 1382 kcal,
jednak by waga spadała od zapotrzebowania trzeba trochę odjąc
co pisałam kilka notek temu
ze zdjęciem o diecie niskoenergetycznej.
Dlatego właśnie dieta 1000 kcal- jest adekwatna do mojego wzrostu :)
Komentarze
thinfemininity
Ah widzę że walczysz wytrwale,ja gdzieś po drodze zgubiłam motywacje do tego wszystkiego, 3maj się cieplutko :*
25/08/2015 18:39:13
