10.

Kto by pomyślał, że jeden facet może obrócić mój świat o 360 stopni w tak krótkim czasie.

Dzień Doberek ;33

Przed chwilka wstałam napisałam do Adama jak tam w szkole ten mi pisze ze nie poszedł :D <śpioszek>

Ja zaraz zaczne się ogarniać ponieważ musze iść na miasto na zakupy :*

Wczoraj miłe spotkanie z moim smerfem Mmmm ... mogłabym tak z toba siedzieć cały cas :)

Zaraz poćwicze musze, musze !

Dobra zmykam Papatki ;xx

ON

8 PRZYKAZAŃ DIETKOWICZKI

1) Śniadanie to podstawa ! - najpóźniej do dwóch godzin od pobudki zjedzmy śniadanko !

2) Starajmy się jeśc co najmniej 6 posiłków dziennie ! - czyli jedzmy często ale po trochu !

3) ABSOLUTNIE NIE CHODŹMY GŁODNI NA ZAKUPY !- kupimy pełno zupełnie niepotrzebnych rzeczy, w tym na pewno słodycze - UNIKAJMY TAKICH SYTUACJI !!!

4) Będąc w sklepie nie korzystajmy z PROMOCJI !!!

5) Między małymi posiłami m.in. owocowymi, a konkretnymi czyli np. obiadem róbmy 3 godziny przerwy, zarówno pred posiłkiem jak i po nim !

6) Oddzielajmy tłuszcze i białka od węglowodanów i cukrów.

7) OSTATNI POSIŁEK jedzmy nie później niż 3 godziny przed snem!

8) ŚMIECH TO ZDROWIE - uśmiechajmy się jak najczęsciej, spalamy wtedy mnóstwo kalorii :)