02

nie chcę tak wyglądać:(

W maju zaczęłam się odchudzać. Niestety gdy przyszły wakacje, nie umiałam sie powstrzymać przed podjadaniem, ale teraz z racji, iż rok szkolny coraz bliżej, znów sie za siebie biorę.

Chcę wrócić do tych czasów, gdy w miesiąc gubiłam 5kg.

Miałam już 73 kg, zjechałam do teraźniejszej wagi 66,5.

W pełni zmotywowana, dzisiaj powróciłam do walki;)

Bilans :

1 śniadanie: bułka grahamka z szynką - 321 ;O nie wiedziałam,że aż tyle ;|

2 śniadanie- bułka grahamka z białym serem- 311

Obiad: Ryba z surówką z czerwonej kapusty- 277   Muszę ograniczyć bułki ;(

podwieczorek- jogurt i jabłko- 120

Kolacja- parówka w cieście - 225

Razem 1254

hm, dołożyłam jabłko i mi przekroczyło 1200 kcal, bo taką przyjęłam dzienna dawkę ;D

nie jest źle

Jeszcze ćwiczyłam

-godzina rower

-10 przysiadów na prostych  i 10 przysiadów na zgiętych nogach

- 5 minut rowerek w powietrzu

Powoli do przodu ;)

Chudego Wam;*