Hejhej!
Aktywność 05.08:
mel b brzuch
tiffany rothe lean and lovely lower abs
How to lose belly fat fast in 10 days for women with ab workout
zumba z fitness center
razem ok. 43min
06.08:
8km biegu
ok. 15-20 min rozciągania
mel b pupa
how to lose belly fat fast in 10 days for women with ab workout
the best butt exercises xhit daily
zumba fitness center
wychodzi ok. 2h

Jutro chyba zrobie interwaly. Poza tym dzis 2 dzien bez slodczy. Wczorajszego bilansu nir pamietam ale dzisiejszy, taki sobie:
1,5 nalesnika zdrowa wersja - 1 nalesnik z 60g jogurtu naturalnego, 2 lyzek maki, jednego jajka, ja zjadlam z dzemem i troszke nektarynki
2 kanapki z bialego chleba z serkiem wiejskim i szczypiorkiem, nektarynka, pare winogron
nektarynka, jablko
troche, troche sporo suchych ziemniakow, salatka domowa z piwnicy do tego jedna smazona malutenka piwoszka
Kakao po treningu
właśnie ide sie kapac. Kupilam odzywke garnier oleo repair i cudnie pachnie, sadze ze dzis nie przekroczylam 1800kcal. Poza tym mysle o diecie IF. CHUDEGO!:*