Każdy krok zbliża Cię do celu ;)
Dodano: 3 CZERWCA 2014
58kgmojemarzenie
Buuu...:( ja chyba tylko tydz urlopu dostane... tyle, ze to jest ' chyba ' a jesli sie uda to niewiadomo kiedy. Wiec ani nic zaplanowac:/
Hej ;*
Kto z Was rozumie o co chodzi w ćwiczeniu 2 i wytłumaczy mi jak je robić ? ;D Bo ja patrzę , patrzę i nie potrafię jakoś załapać co to jest , czy to są brzuszki czy co :P
Tak po za tym to u mnie jakoś leci , powolutku i do przodu . Staram się jeść regularnie , co kilka godzin , zdrowo , zwiększam aktywność fizyczną , w szkole też w miarę , bo już prawie wystawienie ocen i koniec roku to mamy luzy , więc póki co nie zapeszając jest dobrze i oby było tak daleje . A jak tam u Was ? ;)))
Miłego dnia :* 
Komentarze
zyjichudnij
może to są takie brzuszki ze skrzyżowanymi ramionami przed klatką piersiową.. :)
11/06/2014 22:55:07
thinbodyxs
mysle, ze to cos podobnego jak tutaj w 7:27 minucie https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
04/06/2014 12:46:18
streetdance95
to są chyba brzuszki, ale dodatkowo podnosisz jeszcze nogi i to podobno zwiększa efekty, ale ciężej się robi :)
03/06/2014 22:50:13
czytelniczkaa
a no nie da się ukryć , ale jak zabójcze , to musi działać :DD
03/06/2014 22:01:09
wilczek18
musi - wyjścia nie ma :D
03/06/2014 22:10:52
czytelniczkaa
Musi to na Rusi , w Polce jak kto chce , hihi :p
03/06/2014 22:13:03
wilczek18
Hahaha no tak :D
03/06/2014 22:40:04
czytelniczkaa
do wakacji jeszcze troszkę ;p ale zamienić się nie zamianie , potrzebne mi są baaaardzo :D ;*
03/06/2014 22:11:43
58kgmojemarzenie
Buuu...:( ja chyba tylko tydz urlopu dostane... tyle, ze to jest ' chyba ' a jesli sie uda to niewiadomo kiedy. Wiec ani nic zaplanowac:/
03/06/2014 22:38:35
38dni
https://www.youtube.com/watch?v=3ogDIqyGmCM 0:50. Świetnie ćwiczenie jak wszystkie na brzuch na jej stronie:) Dziewczyna jest prawdziwym kilerem mięśni brzucha:)
03/06/2014 18:33:31
czytelniczkaa
teraz już wszystko wiem co i jak , od razu lepiej jak się to widzi , dzięki :D
03/06/2014 22:00:54
38dni
służę pomocą:)
03/06/2014 22:01:21
xperfectbodyx
Wydaje mi się że chodzi o to że trzymasz podkurczone nogi jak na zdjęciu wyżej i unosisz je w takim ułożeniu do klatki piersiowej, tak żeby kolana dotknęły rąk. Moge się mylic ale tak bym to opisala według obrazka :D
03/06/2014 16:03:24
czytelniczkaa
okej , dzięki :D
03/06/2014 16:03:45
weeke
A później się pochylasz do tyłu i prostujesz nogi i ręce i podnosisz się do pozycji wyjściowej czyli do zgiętych podciągniętych nóg które dotykają zgiętych złączonych rąk :)
03/06/2014 16:14:57
zmienietowszystko
dokładnie tak jak wyżej xperfectbodyx napisała tak powinno sie to wykonywac
03/06/2014 16:18:48
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika czytelniczkaa.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
