Zdjęcie numer 156236234 autora czekoladowa0103 z 11.08.2013

Photoblog

czekoladowa0103

47 kg naaadchodzę! ;)

@czekoladowa0103

| chudniemy (Zagranica)

Postów: 96 250 obserwujących Obserwowanych: 238 online: 6 sierpnia 2014

Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj

O mnie Wyślij wiadomość

Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj

@czekoladowa0103 chudniemy

Poprzednie
zdjęcie Następne
zdjęcie

następne

poprzednie

Dodane 11 SIERPNIA 2013

774

Dodano: 11 SIERPNIA 2013

21 osoby Lubią to

dzień 10

woow, już 10 dzień, szybko leci. na zdjęciu moje piękne żelusie.. 26 cm w ramieniu, ech, a jeszcze kilka miesięcy temu było 24.. ich też niedoceniłam, ale powrócę do tych cm, wyjścia nie mam ;)
2 dni temu oparzyłam palec, musiałam jechać do szpitala, wczoraj naciągnęłam sobie mięsień skośny brzucha i jeśli mi do jutra nie przejdzie, to będę musiała iść do lekarza. wszyscy wyzywają mnie od kalek haha. biedna ja :( ledwo co wstaję z łóżka, ale się nie poddaje, wieczorem na rower i poćwiczę, może mniej intensywnie i nie wszystkie ćwiczenia, ale poćwiczę, nie dam się, muszę być silna, muszę być szczupła, muszę mieć swoją wymarzoną, idealną figurę. i wiecie co? będę ja miała! ;)

jeśli chcecie mi polecić coś na ramiona (oprócz pompek i Mel B ramiona, bo właśnie to na nie ćwiczę), to byłabym wdzięczna.

chudego :*

Komentarze

grasime fitapy, takie ćwiczenia z butelkami :-) na jutubie są, to jest polka mieszkająca w stanach, blondynka, bardzo miła i super ćwiczenia ma :-)

11/08/2013 16:35:04

Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7

czekoladowa0103 hah racja. a dużo zlecialo?

11/08/2013 16:57:52

grasime nie patrzyłam na to, bo mi na czym innym zależało, chciałam zlikwidować flaczka, i to bardzo szybko pomogło (robiłam z butelkami 0.75) i ładnie wszystkie mięśnie zaczęły być widoczne i zmniejszył się flaczek i bardziej zwarte ręce były.

11/08/2013 17:10:11

czekoladowa0103 oo to nieźle. a w jakim czasie to osiągnęłas i ile dni w tygodniu ćwiczylas? ;)

11/08/2013 21:18:33

grasime nie pamiętam dokładnie, ćwiczyłam jak mi się przypomniało, między 2 a 4 razy w tygodniu pewnie, bo ja różne rzeczy ćwiczę, jak mi się uwidzi :-P a efekty też nie wiem p jakim czasie, ale stosunkowo krótkim, miesiąc może? ale jak zrobisz ten zestaw to po prostu zobaczysz, że te ćwiczenia fajnie angażują każdy jeden mięsień ręki i obręczy i one mają sens :-D

11/08/2013 21:38:33

czekoladowa0103 okok. no to dzięki wielkie :)

11/08/2013 21:51:18

kotogruszka strasznie obwisle te ramiona ! haha głupia:)
chuda jestes:D
w gole podoba mi sie to zdj :o oboczyjki i te kosteczki nad biustemm:D
w ogole podziwiam wszystkich cwiczacych na ramiona, bo ja nie umiem jednej popmpki zrobic, :o

11/08/2013 19:22:33

czekoladowa0103 haha cicho :( ja te ostatnie jak robie, to potem padam na dywan i zawsze taki huk idzie i mój kochany pies zaczyna szczekac :( taki to ze mnie chudzielec haha.

11/08/2013 21:16:17

kotogruszka ale robisz!:D moze kiedys i ja sie przemogę:o

11/08/2013 21:34:24

czekoladowa0103 no to w takim razie powodzenia ;)

11/08/2013 21:49:55

fatamy chudzielec *.*

11/08/2013 16:23:53

czekoladowa0103 haha ciekawe gdzie ;)

11/08/2013 16:39:48

fatamy wszędzie , ile bym dała żeby tak wyglądać :D .

11/08/2013 18:05:59

czekoladowa0103 ojj. dzięki ;) ale będziesz wyglądać jeszcze lepiej!

11/08/2013 21:17:24

fatamy hehe zobaczymy ;D

11/08/2013 21:22:36

losemyhead jaka Ty chuda :*

11/08/2013 16:01:42

Zobacz wszystkie odpowiedzi: 20

losemyhead sądzę, że tak mi zleciało od 22 lipca ponad 4kg, ale aktywność miałam mega, 3 razy w tyg siłka, raz w tyg zumba, na siłownię jeżdżę rowerem, a to 8km w jedną stronę, więc 1h rowerkiem zaliczona do tego 1h i 45 min ćwiczeń w domu+ 3 razy w tyg bieganie, w jednym dniu potrafiłam wszystko zaliczyć wychodziło ponad 4h :D od jutra znowu to samo... o matko środę zawszę napiętą miałam bo 1h rowerek, 1,5 h silownia, 1h zumba, 2h cwiczen w domu o maaaatko ;c

11/08/2013 16:53:49

losemyhead damy radę!!! damy!!

11/08/2013 16:54:01

czekoladowa0103 oo kurde to serio szalejesz z tymi ćwiczeniami. ja to codziennie jakieś 40 min ćwicze a co 2-3 dni ok 2 godzin więc 2 razy mniej od Ciebie. omg, podziwiam Cie serio!

11/08/2013 16:57:17

losemyhead ja siebie też, zresztą moja koleżanka mnie strasznie podziwiała, że na rowerze jechałam do innego miasta specjalnie na siłownie równie dobrze mogłam wziąć bus, a tak to zaoszczędziłam 6 zł za te autobusy no i co dodatkową godzinę ćwiczeń zyskałam haha :D

11/08/2013 16:59:00

czekoladowa0103 haha Ty to jednak szalona jesteś :* haha. trzymaj tak dalej ;)

11/08/2013 21:19:37