47 kg naaadchodzę! ;)
Dodano: 10 SIERPNIA 2013
DZIEWCZYNY, WSIADAJCIE NA ROWER I JEDŹCIE!
uwielbiam jazdę na rowerze, a od 2 tyg jeszcze co 2-3 dni i jestem pewna, że rower w dużej ilości przyczynił się do zrzucenia tych wszytkich cm z nóg i nie tylko! jutro znowu 14 km, jest mooc!
aktywność od dziś się zniemia, ponieważ przestaje robić te 30 dniowe wyzwania - przysiady, deska i brzuszki. będę robiłam taką samą ilość, no więc tak:
rozciąganie ok. 5 min
a6w dzień 8 (1 dzień mam w tył, bo chyba 5 zawaliłam)
3 km na rowerze
50 przysiadów
50 nożyc
po 50 unoszeń na nogę leżąc bokiem/
20 unoszeń obiema nogami
deska 1 min
50 brzuszków
8 min abs legs
50 pajacyków
40 skręceń bioder
26 pompek
Mel B 15 min cardio
Mel B brzuch
Mel B ramiona
dziś dlatego taka aktywność, bo zdjadłam mnóstwo.. najpier 3 kanapki z cukrem, potem cała chałwa (ok.400 kcal) i jeszcze winogrona, arbuz, pomidory.. tak wiem, to niby ma mało kalorii, ale jakoś wcale nie czułam się głodna, a jadłam. z chęcią poszłabym na rower, ale już ciemno i rodzice mnie nie chcą puścić -.- jutro idę, nie ma bata! dobrej nocy! :*
Komentarze
celto46kilo
Czy rower pomaga w chudnięciu ? Nie wyrabiają ci się mięśnie w nogach ? :)
14/08/2013 21:54:13
czekoladowa0103
jeśli się dobrze rozgrzejesz przed i po jeździe, to nie ;) bynajmniej nie dla mnie.
14/08/2013 23:09:36
czekoladowa0103
haha. oj wez. grube i brzydkie ale juz niedługo będą chude i piękne ;)
11/08/2013 21:13:28
lovelyxbones
jeśli to Ty na tym rowerze to masz BOMBOWE nogi, utnij,wysyłaj pocztą :D odesle CI swoje :D
11/08/2013 12:47:15
czekoladowa0103
no ja, ale jakie tam bombowe. ;)
11/08/2013 13:07:27
czekoladowa0103
grubasne :<
11/08/2013 0:27:17
skinnibikini
Chyba chora jesteś
11/08/2013 10:01:34
czekoladowa0103
w rzeczywistości wyglądają o wiele gorzej, szczególnie uda.
11/08/2013 10:07:54
czekoladowa0103
haha mam naciagniety mięsień brzucha od cardio ale juz lepiej ;)
11/08/2013 10:07:07
letsbehealty
też kocham jazde na rowerze staram się codziennie robić powyżej 10km ! :)
11/08/2013 9:04:58
czekoladowa0103
oo, nie jestem sama ;)
11/08/2013 10:06:20
bedewazyc50
czekoladowa0103
no właśnie też tak ogarnelam, bo bieganie daje popalić i ja jak biegalam to zawsze brzuch mi wysiada bo mam słaby, teraz jak ćwicze na niego to powinien się wzmocnić trochę no a rower jest na maxa przyjemny ;)
11/08/2013 10:05:40
nienawidzeswojegociala
Tak bardzo chciałabym mieć rower :( Tzn mam, ale strasznie ciężko się na nim jeździ
10/08/2013 23:20:13
czekoladowa0103
oo dlaczego? to może do naprawy daj albo cos.
10/08/2013 23:21:24
nienawidzeswojegociala
Chyba ze starości się zepsuł bo wciąż mam rower od komunii, czyli ma jakieś 10 lat! O kurde to straszne... Zresztą u mnie nie ma za bardzo gdzie jeździć :(
10/08/2013 23:22:56
czekoladowa0103
no to nieźle! oj, jak to nie ma? każde miejsce jest dobre do jazdy rowerem ;)
10/08/2013 23:26:17
nienawidzeswojegociala
Ja mieszkam w miejscowości około 7tys ludzi i do tego na samym końcu miasta i obok siebie mam las (do którego w życiu sama nie pójdę, bo kiedyś zgwałcili tam dziewczynę), drogę główną prowadzącą do Poznania i inne osiedle, a moje osiedle jest za małe, żeby jeździc :( Kupiłam sobie ostatnio rolki i nawet nie mam gdzie jeździć jedynie przed domem na podjeździe hahaha :D
10/08/2013 23:28:46
czekoladowa0103
oou no to szopa. jeździj po domu, haha. nie no żartuje ;) hmm no to serio nie masz gdzie ale może cos wymyślisz, tego Ci życzę ;)
10/08/2013 23:31:21
siatkarka382
Ooo tak, rower to jest to, właśnie zrobiłam 12km i czuję się świetnie :D
A jeśli mogę spytać, to ile cm straciłaś w nogach? :)
A jeśli mogę spytać, to ile cm straciłaś w nogach? :)
10/08/2013 21:57:07
siatkarka382
Nieźle, nieźle :) Wcześniej bałam się, że od zbyt częstego ćwiczenia na rowerze tylko mi się nogi rozrosną :P
10/08/2013 22:21:59
czekoladowa0103
dlatego trzeba się dobrze rozciągać przed i po jeździe ;)
10/08/2013 22:23:53
siatkarka382
Dzięki za radę :*
10/08/2013 22:24:15
czekoladowa0103
nmzc :*
10/08/2013 22:25:39
ermafrodito
e tam, 14 km. 30 km to jeeeest to :D polecam wyjechanie gdzieś i zgubienie się. ja tak krążyłam i zamiast moich standardowych 23 kilometrów zrobiłam 30. umierałam, ale nóżki lecą, bardzo. :D
10/08/2013 21:54:16
czekoladowa0103
haha, no to nieźle. ja raz jechałam dookoła jeziora i już ciemno było i nic nie było widać i raz tylko takiego kolesia w krzakach zobaczyłam jak stał, to normalnie jechałam tak szybko jak nigdy i co chwilę się odwracałam, czy nic mnie nie goni. nie dość, że wysiłek, to i stres jaki! ;)
10/08/2013 22:19:42
kotogruszka
spoko ja jezdze codziennie 20km<3 kocham rower:D juz prawie 1000 km zrobilam od wiosny do teraz;)
10/08/2013 22:18:02
czekoladowa0103
wooow, no to szacun! ;o
10/08/2013 22:18:14
schudnee122
Super aktywność :) a jak nie będzie padać to jutro wskakuje na rower :))
10/08/2013 21:48:49
czekoladowa0103
i baaardzo dobrze! ;) miłej jazdy.
10/08/2013 22:17:09
osiagnacswoje
jaka aktywność *.*
a pomaga na nogi, w sensie umięśnić czy raczej coś zrzucić, bo mi zależy na łydkach, aby zrzucić..
a pomaga na nogi, w sensie umięśnić czy raczej coś zrzucić, bo mi zależy na łydkach, aby zrzucić..
10/08/2013 21:43:00
czekoladowa0103
zrzucić chyba też, bo dla mnie zleciały 1 cm hyhy ;)
10/08/2013 22:16:57
czekoladowa0103
bardzo bardzo. <3 i jazda aż do zmęczenia i uczucia, że jesteś cała mokra. ;)
10/08/2013 21:38:37
fatamy
i daje ci to na nogi ? :D
10/08/2013 21:43:21
czekoladowa0103
noo pewnie + inne ćwiczenia i dlatego cm lecą. ;)
10/08/2013 22:16:39
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika czekoladowa0103.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
