[ 77 ], 71, 67, 62.. 173-74 cm
Dodano: 15 KWIETNIA 2013
8 dzień
8 dzień
witam ;)
jak wam idzie ? ;)
ja powoli trace wiare, że dam rade...nie widze bardzo żadnych efektów. tylko tyle że schudłam 2 kg.
mam takie zakwasy, że nie mogę chodzić po schodach, masakra ;(
ś: 4 kromki wasa z wędlina pomidorem i ogórkiem i serem żółtym
2ś : jogurt 7 zbóż
o: pierś z kurczaka podsmażona na patelni z przyprawami, brokuły i pomidor
plasterek ananasa
k edit: 3 kromki wasa z pasztetówka i ogórkiem kiszonym ;)
poźniej rowerek 20 minut więc spalone 240 kcal i przejechane 6,2 km ;)
razem ćwiczenia:
rowerek razem 40 minut - 500 kcal + 12,8 km.
30 przysiadów
150 skakanka i 6 min hula hop
półbrzuszki 40, brzuszki na skos 40x2
podnoszenie tylka 30x2 ( na dwie nogi)
i unoszenie nóg 2 ćwiczenia ( 30x2) x2 czyli razem 120 :)
zaliczone ( diete i ćwiczenia )
nie zaliczone
tylko dieta
tylko ćwiczenia
mierzenie
__ dzisiejszy dzień
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30.
Komentarze
urodzona11go
Dziękuję bardzo za te miłe słowa! :** Ładna aktywność, powodzenia ;*
16/04/2013 19:54:31
hapyywawa
ej kochana cierpliwości! :* pr:zeciez po 2 kg nie zobaczysz jakiś cudownych efektów :) teraz z każdym kg będzie już lepiej i lepiej !
16/04/2013 14:54:25
50kilomarzeniem
Czeste zakwasy nie sa dobre dla naszego organiznu.. Sama nazwa wskazuje, zakwasy czyli zakwaszony organizm:-)
15/04/2013 18:21:57
wiiemzepotrafie
jeśli masz zakwasy to dobry znak ;) ja już je nawet z czasem polubiłam, mówię sobie wtedy, że "coś się dzieje ku dobremu" ;>
a na efekty trzeba trochę czasu :)
a na efekty trzeba trochę czasu :)
15/04/2013 17:33:48
docelumimowszystko
nasz radę! nie możesz nawet tak myśleć! a zakwasy to coś cudownego! czujesz, że naprawdę coś zrobiłaś;)
15/04/2013 17:21:10
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika czasnazmiany14.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
