*6 - Odchudzanie

Odchudzanie.

Wiele nastolatek chcę mieć figurę modelki. Tak naprawdę to wieszaki, nie mają biustu, pupy, bioder. Ponad powowa dziewczyn w wieku dojrzewania uważa się za grube. Odchudza się podobno co czwarta dziewczyna. Każdej wiosny kolorowe czasopisma zasypują nas różnymi dietami cud raz ćwiczeniami na poprawę wyglądu naszej sylwetki. Diety bywają niebezpieczne. Dieta to lansowanie jakiegoś rodzaju pożywnienia i wykluczanie innych. Młody organizm potrzebuje dużo błonnika, białka, węglowodanów oraz witamin. Gdy zabraknie nam jakiegoś ważnego elementu pożywienia nasz organizm daje nam uczucie zmęczenia i osłabienia. Może tak zatrzymać Ci się miesiączka (również po intensywnych ćwiczeniach). Gdy skończyłaś diete prawie zawszy występuje efekt jojo, piłeczki na gumce, która się odbija i wraca: dostajesz wilczego apetytu i bardzo szybko tyjesz. Aby żyć i dobrze się rozwijać potrzebujesz dużo energii. Energie zużywasz nawet podczas snu, Twoje serce pracuje, krew krąży, a płuca oddychają. Kobieta potrzebuja dziennie ok. 2000 kalori. Dziewczyny w wieku dojrzewania potrzebują ich więcej, ponieważ ich organizm się rozwija. Szajba na punkcie odchudzania zaczyna się na ogół w wieku 12-18 lat i bywa tak że trwa aż do końca życia. Najgłupszy jest początek kiedy dojrzewasz, rosną Ci piersi, zaokrąglają biodra, uwypukla pupa, jest to naturalny proces dojrzewania, a nie żadne tycie. Odkryłaś że przybywa Ci na wadze? Spódniczka w talii zrobiła się nagle ciasna? STOP! Nie czekaj. Znajdź tabelkę kalori i licz ile jesz. Odstaw słodkie napoje i tandete pokarową - chipsy, paluszki, precelki, ciasteczka. Nic do gęby między posiłkami. Dużo owoców, warzyw, ryb, jajek, produktów mlecznych. Zero obżarstwa. Żołądek się rozciąga im więcej zjesz, tym głodniejsza będziesz już wkrótce. A do tego ruch, gimnastyka rano. Figura modelki? Broń Boże! Smukła figurka ze wszystkim co trzeba mieć na właściwym miejscu. Nie każda dieta ma odchudzac. Niektóre mają charakter zdrowotny: np. przy nadciśnieniu, trądziku, niedoborze witamin, żelaza, magnezu. Tych przestrzegaj tak jak karze Ci lekarz. Daj szanse swojemu organizmowi zdrowo się rozwijać. Jeśli faktycznie za dużo ważysz i nadal tyjesz idź do lekarza. Przyczyną może być schorzenie, zwłaszcza gdy nie jesteś obżartuchem. Badania, kuracja - i po tyciu.