bezsenny
Dodano: 21 MARCA 2010
^^
^^
Trochę mordęgi i sa pierwsze efekty :D
Trochę ruchu..dietka...
5 dni do przodu, 4kg w dół :D
Do wkacji będę Bradem Pitem xD
Krótko mówiąc-wiosenne porządki zaczynamy do siebie:)
Akcja powrotu z XL do S rozpoczęta. Docelowo stajemy na M;p
Brzuszek spada, teraz pomyślimy o reszczie:)
Komentarze
czakirap
1.dieta nazywa się south beach. w necie można znaleźć całą książkę;p
pierwsze 2 tygodnie bez zbóż, pieczywa i owoców. z mięsa co najwyżej sporadycznie białe. ze smażeniem to tez nie bardzo,czyli unikać,a jeśli już to np.pierś na oliwie z oliwek lub oleju rzepakowym. a tak to generalnie same warzywa i wszelkie owoce morza. jedynym owocem dopuszczalnym jest cytryna. oczywiście obowiązuje całkowity zakaz tłuszczy i cukru. więc zostaje słodzik;p
chociaż 2 razy zaszalałem. kogel mogel z cukrem trzcinowym i niesłodzony kisiel cytrynowy,który słodziłem słodzikiem;p
2.do tego od piątku chodzę na siatkówkę z ekipa z pracy
3,jem 4 lekkie posiłki dziennie. wstaję ok7 i jem symboliczne śniadanko. ok11 drugie śniadanko. pracę kończę 16:15,więc coś,co na upartego można nazwać obiadem jem najpóźniej o 17 i potem kolacyjka leciutka ok20 równie skromna co śniadanie. w sumie późno,ale nie zawsze ją jem,a i tak kładę się ok23;p
4.teraz w ramach ruchu doszły przedświąteczne porządki;p
pierwsze 2 tygodnie bez zbóż, pieczywa i owoców. z mięsa co najwyżej sporadycznie białe. ze smażeniem to tez nie bardzo,czyli unikać,a jeśli już to np.pierś na oliwie z oliwek lub oleju rzepakowym. a tak to generalnie same warzywa i wszelkie owoce morza. jedynym owocem dopuszczalnym jest cytryna. oczywiście obowiązuje całkowity zakaz tłuszczy i cukru. więc zostaje słodzik;p
chociaż 2 razy zaszalałem. kogel mogel z cukrem trzcinowym i niesłodzony kisiel cytrynowy,który słodziłem słodzikiem;p
2.do tego od piątku chodzę na siatkówkę z ekipa z pracy
3,jem 4 lekkie posiłki dziennie. wstaję ok7 i jem symboliczne śniadanko. ok11 drugie śniadanko. pracę kończę 16:15,więc coś,co na upartego można nazwać obiadem jem najpóźniej o 17 i potem kolacyjka leciutka ok20 równie skromna co śniadanie. w sumie późno,ale nie zawsze ją jem,a i tak kładę się ok23;p
4.teraz w ramach ruchu doszły przedświąteczne porządki;p
23/03/2010 18:52:59
