#3

Wczoraj nie mogłam dodać notki ,bo coś sie stało i nie mogłam niczego NICZEGO dodwać :/

ale dzisiaj jest okeeej :DPYTANIE DO WAS !!

- mogę jeść płatki na śniadanie? zwykłe,owsiane + trochę czekoladowych ?

A JEŚLI NIE ,TO CO NAJLEPIEJ ZJEŚC ? MOŻE BYĆ JAJKO ?

aa więc moja super aktywność. xD

19 dzień .

- spacerek znowu 3h 46min. = 2067 kcal .
skanka bez skanakik 5 minut

nogi z Mel B

brzuch 5 min.

2O !!

-  KLIK

JAKIEŚ NIBY "CARDIO " ALE W SUMIE DLA MNIE TO ROZGRZEWKA. ALE CIEKAWE :)

MEL B

BRZUCH

ABS

NOGI

POŚLADKI

CARDIO - 10 MINUT XD

25 PRZYSIADÓW .

3 MIN SKAKANA BEZ SKAKANKI.

SPACER  1H 49MIN ALE ILE SPALIŁAM TO NIE PAMITAM :(

alee doobra,aktywność jest ,a ja umieram ;o

ale jestem z Siebie dumna xd

zrobiłam też takie doświadczenie z " folia "

na nogi, rozgrzewkę , brzuch,abs - okeliłam nogi i brzuch folią ,tak zwykłą kuchenną :D

spociłam sie nie źle!!

ale jest dobrze lepiej sie czuje . : >

DNI BEZ SŁODYCZY  ( ZACZYNAM TO LICZYĆ OD 1 LIPCA )

1,2,3,4

DNI BEZ COLI ( OD 1 LIPCA )

1,2,3,4

(DNI BEZ FASTFOODOW. )

1,2,3,4

 http://ask.fm/wonkonusie

4,3,2,1.. hejt.