70 DNI WALKI, WALKI O LEPSZE JA!
Dodano: 21 KWIETNIA 2013
2/70
2/70
wstałam dosyć późno, jak to weekend i zjadłam bardzo smaczne śniadanie. ZAPOMINAJĄC O KALORIACH :(
naprawdę nie wiem co jeść. uwielbiam jeść dużo i trudno mi się najeść posiłkiem 150-250kcal :(
muszę dzisiaj dużo ćwiczyć przez to! nie wiem jak pogodzę ćwiczenia w tygodniu, mam szkołę, przyjaciół oraz te testy teraz na dniach.. mam nadzieję że mi się uda. PRZECIEŻ NIE MOGĘ SIĘ PODDAĆ!
dzisiejszy bilans :
ś: 2xbułka z margaryną, pomidorem, ogórkiem,rzodkiewką (643kcal :///)
o: 2xziemniaki ugotowane, mały kotlet w panierce, sałata lodowa (429kcal)
znów cola do obiadu.. (105kcal)
k: miseczka mussli (482kcal)
1660/1526 :((((
dzisiejsza aktywność :
*MEL B NOGI (pierwszy raz)
*20 super-brzuszków
*70 brzuszków
*50 przysiadów
*100x skanka
*100x pajacyków
*60x krążenie biodrami
*40x podnoszenie bioder
*40x koła nogami
*15 minutowy bieg w miejscu
oby mi się udało wszystko. W końcu zostało mi tylko 68dni! powodzenia wam kochane! :*
Komentarze
trainhard
Po pierwsze to ja na śniadanie ja sama jem 600 kcal - tylko bardziej pełnowartościowe,bo bułki bym nie zjadła,ogółem rezygnuję z pieczywa,czasami pozwalam sobie na 2 kromki chleba pełnoziarnistego.Po drugie nie dziwię ci się,że trudno ci się najeść takim posiłkiem,mi samej jest ciężko,dlatego takim sposobem można sobie łatwo zniszczyć metabolizm.Najlepiej by było takie ułożenie,podaję na moim przykładzie :
śn : 600 kcal
II śń : 150 kcal
o : 400 kcal
p : 50 kcal
k : 150 kcal
Po 3 staraj się jednak nie pić napojów gazowanych,czy słodkich bo one tylko pobudzają u ciebie bardzo szybki wzrost cukru w organiźmie a następnie ten cukier spada no i ochota na słodkie ogromna.Staraj się pić dużo wody.
Ładna aktywnośc,jednak ja zastąpiłabym bieg w miejscu prawdziwym biegiem po okolicy:-)
śn : 600 kcal
II śń : 150 kcal
o : 400 kcal
p : 50 kcal
k : 150 kcal
Po 3 staraj się jednak nie pić napojów gazowanych,czy słodkich bo one tylko pobudzają u ciebie bardzo szybki wzrost cukru w organiźmie a następnie ten cukier spada no i ochota na słodkie ogromna.Staraj się pić dużo wody.
Ładna aktywnośc,jednak ja zastąpiłabym bieg w miejscu prawdziwym biegiem po okolicy:-)
21/04/2013 18:10:12
corazblizejcelu
niestety przeziębienie mi nie pozwala na bieg po okolicy ;) dietę tak naprawdę zaczęłam od dziś więc nie zdążyłam jeszcze zakupić ciemnego pieczywa, ale uzupełnię zdrowo moją lodówkę. Cola ostatni raz dziś, woda już stoi obok :) dopiero zaczynam przygodę z metamorfozą taką dlatego nawet nie wiem co robić/jeść. Ale jestem wdzięczna za każdą poradę ;-)
21/04/2013 18:20:41
trainhard
:-) No to powodzenia życzę.Wody tak staraj się min.1 litr.I jeśli mogę coś doradzić to najlepiej jakbyś piła 1 szklankę przed każdym posiłkiem,bo bardziej cię zapcha to jedzenie.Wyjdzie 5 szklanek dziennie więc nie jest źle,jeśli nie będziesz o tym zapominała oczywiście.Na śniadanie staraj się dużo węgli,żebyś miała energię na następne 3h,poza tym wtedy metabolizm pracuje o wiele lepiej niż w II części dnia,dlatego na podw czy kolację staraj się coś lekkiego,na podwieczorek jakaś sałatka z warzywami,a na kolację rybka,albo twaróg z jakimś warzywkiem:-)
21/04/2013 18:28:58
daisyduke
o tak, nie mozesz się poddać ! ;>
testy, testami, ale po nich czasu na treningi będzie mnóstwo ; ) !
testy, testami, ale po nich czasu na treningi będzie mnóstwo ; ) !
21/04/2013 17:47:43
corazblizejcelu
no pewnie, tylko to jest inaczej teraz bo cały czas ktoś Ci przypomina o tych testach, tu mama tu nauczyciele i na niczym innym nawet skupić się nie można.. ale jeszcze parę dni i będzie po krzyku ;-)
21/04/2013 17:49:08
corazblizejcelu
pewnie! muszę tylko jeszcze poczytać jak pozbyć się tej ohydnej, okropnej, najgorszej pomarańczowej skórki tzw. cellulit.. :|
21/04/2013 17:51:33
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 9
corazblizejcelu
powiem mamie aby schowała cole ;) wtedy nawet szukać mi jej się nie będzie chciało :)
21/04/2013 17:36:38
xochuda
niech najlepiej w ogóle nie kupuje, chociaż u mnie w domu zawsze jest jakaś puszka coli, nawet jak już kompletnie nie mam nic do picia, nie sięgam po nią!
21/04/2013 17:37:21
corazblizejcelu
no u mnie cola jest baardzo często :) ale czego się nie robi dla dobrej figury :)
21/04/2013 17:38:24
xochuda
*dla zdrowia, a to ważniejsze :)
21/04/2013 17:38:56
corazblizejcelu
no tak, zdrowie zawsze na pierwszym miejscu, ale prowadzić zdrowy tryb życia często łączy się z dobrą figurką ;)
21/04/2013 17:42:42
sapphireboy
bardzo dobra aktywność jak na początek!
15 min bieg w miejscu? ja po 5 minutach bym padła ;o
ojeejj, pozostało tylko 68 dni? masakra >.<
15 min bieg w miejscu? ja po 5 minutach bym padła ;o
ojeejj, pozostało tylko 68 dni? masakra >.<
21/04/2013 17:39:18
corazblizejcelu
wiesz mi też pera dni temu się wydawało że nawet po 3 minutach bym padła, i nie oszukując już prawie padałam ale nadszedł moment kiedy intensywnie o czymś zaczęłam myśleć, biegłam i patrzałam w ścianę. Naglę patrze na stoper a tu już 10 minut! mam manie wmawiania sobie że nie zrobię czegoś do końca, jestem za słaba ble ble. Myśląc o czymś innym przez długi czas zapominam o tym a czas szybciutko leci ;)
21/04/2013 17:41:27
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika corazblizejcelu.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
