70 DNI WALKI, WALKI O LEPSZE JA!
Dodano: 20 KWIETNIA 2013
1/70
1/70
Witam wszystkich :) założyłam tego fbl aby motywować siebie waszymi osiągnięciami jak i mam nadzieje, że może i moje osiągnięcia kiedyś kogoś zmotywują. :) do wakacji chce dobrze czuć się wkońcu we własnym ciele. CEL MUSZĘ OSIĄGNĄĆ DO KOŃCA ROKU SZKOLNEGO CO OZNACZA 70DNI (29.06)
wiek : 16 lat
wzrost : 173
waga : 64 kg
BMI : 21.4
Obwody :
TALIA : 88 cm
BIODRA : 93 cm
UDO : 61 cm
ŁYDKA : 39 cm
BIUST : 87 cm
POD BIUSTEM : 74 cm
mam jedynie nadzieję, że dobrze zmierzyłam :P
BILANS :
niestety wstałam o godzinie 14 więc nie było sensu zjadać śniadania i przeszłam od razu do obiadu
ŚNIADANIE - BRAK
OBIAD :
ROSÓŁ 490kcal, Makaron nitki 588kcal
PRZEKĄSKA :
- 2x szklanka coca-coli 202kcal (niewybaczę sobie tej coli!)
rzodkiewka 2kcal
PODWIECZÓREK :
pomidor 40kcal
KOLACJA :
Sałatka (pomidor,ogórek,rzodkiewka) + szklanka mleka 2%
=174kcal
1496/1526kcal
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA (jeśli się zmieni, edytuję oczywiście)
była :
*50 brzuszków
*50 przysiadów
*60x krążenia bioder
*100x skakanka
*20x koła nogami
*30x unoszenie bioder
*15x pompki
*100x pajacyki
OKROPNIE SIĘ ZAWIODŁAM NA SOBIE, TAK BOLĄ MNIE NOGI ŻE NIE JESTEM W STANIE SKALPELA OD EWY ZROBIĆ.. Z TAKIM NASTAWIENIEM TO JEDYNE CO ZMIENIE U SIEBIE TO ROZMIAR CIUCHOW NA WIĘKSZY..
jeśli zmieni się coś oczywiście będę edytować, nie chce oszukiwać Was a przede wszystkim SAMEJ SIEBIE :) pozdrawiam i czekam na jakieś rady gdyż jestem początkująca. POZDRAWIAM WSZYSTKIE OSOBY DĄŻĄCE DO CELU! 
Komentarze
corazblizejcelu
mam niesamowite boczki ;) i nogi największy kompleks, zresztą jutro postaram się dodać zdjęcie
20/04/2013 23:46:19
do57start
Mi sie moje nogi tez nie podobaja, ale zawsze bede miec wielkie uda i nix z tym nie zrobie chocbym wazyla 50kg :x
20/04/2013 23:49:41
corazblizejcelu
ja nawet mam wielkie łydki.. :|
20/04/2013 23:50:06
55marzenie
BMI dobre moim zdaniem ;) powodzenia :* zmieniłabym dietę na twoim miejscu, mniej a częściej ;*
20/04/2013 21:29:51
corazblizejcelu
to pierwszy dzień diety :) jutro będzie inaczej! :*
20/04/2013 21:30:20
55marzenie
3mam kciuki :)
20/04/2013 21:30:55
corazblizejcelu
a co lubisz? ;)
20/04/2013 20:53:58
aleanness
na nogi wlasnie nie mam konkretnych cwiczen :(
ale fajne są te https://www.youtube.com/watch?v=2fPqssi05s0
i chce jeszcze sprobować skalpel 2, bo może bedzie lepszy :D
ale fajne są te https://www.youtube.com/watch?v=2fPqssi05s0
i chce jeszcze sprobować skalpel 2, bo może bedzie lepszy :D
20/04/2013 20:55:10
corazblizejcelu
spróbuje te ćwiczenia, tylko muszę przejść dzień regeneracji niedługo bo zbyt wiele aktywności narzuciłam na siebie a wcześniej naprawdę mało miałam z nią do czynienia.
20/04/2013 20:57:44
udasie55
dokładnie ten sam wzrost i wymiary co ja... dasz radę, z pewnością, trzymam kciuki:)
20/04/2013 20:17:42
papakg
ooo mam bardzo podobne wymiary! szersze biodra tylko sporo i większy biust, ale to by wytłumaczało to że więcej ważę:D 3maj się!;)
20/04/2013 18:18:26
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
corazblizejcelu
a jak wysoka jesteś?
20/04/2013 18:22:27
papakg
170
20/04/2013 18:22:46
corazblizejcelu
jak schudniesz będziesz polską wersją Kim Kardashian :*
20/04/2013 18:23:43
papakg
hahaha dziękuję;* wiesz to moze byc jeszcze kwestia innego miejsca pomiaru, nigdy nie wiem czy biodra to tam gdzie są kosci biodrowe czy troszke nizej, ja mierzylam nizej w najbardziej szerokim miejscu
20/04/2013 18:26:24
corazblizejcelu
tak, mierzy się w najbardziej szerokim miejscu ;) jeszcze trochę i będziemy takie jakie chcemy. Tylko musimy WALCZYĆ!
20/04/2013 18:28:20
xpasteeel
też postawnoiłam sobie, ze cel osiągne do końca roku szkolnego, powodzenia ;*
swietna aktywność :D
swietna aktywność :D
20/04/2013 18:16:03
corazblizejcelu
dziękuje i mam nadzieję że mogę liczyć na pomoc w razie problemów/pytań :*
20/04/2013 18:16:38
xpasteeel
pwnie, ze mozesz liczyć :) ;*
20/04/2013 18:18:24
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 10
beskinnier95
ooooj tak. czasem bardziej są bliscy niż ci realni przyjaciele..
20/04/2013 18:11:41
corazblizejcelu
temat rzeka ;)) musimy się motywować a mam nadzieje że damy radę! :)
20/04/2013 18:12:15
beskinnier95
jeśli wiara czyni cuda, trzeba wierzyć, że się uda <3
20/04/2013 18:12:58
corazblizejcelu
wiara gwarancją wygranej właściwie, więc musimy wierzyć i pomagać nawzajem! :*
20/04/2013 18:14:55
beskinnier95
tak tak tak tak tak ! :*
20/04/2013 18:16:01
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika corazblizejcelu.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
