_

jaka figura ; o cudooo!  hej tak wgl, przepraszam ze wczoraj do was  nie zajrzalam ale nie bylo mnei w domu, wrocilam bardzo pozno. w sumie bilansu nie zawalilam, bylam u przyjaciolki i zjadlam tylko kilka cisteczek, max 250 kcal ;) reszta w pozadeczku.
jutro do szkoly.. NIE NIE NIE! ;( na dzien dobry mam sprawdzian z geografii i kartkowke z neimeickiego, na 2 pierwszych lekcjach..

na szcescie jutro tylko do 14 30.. w sumie ide sie zaraz uczyc, ale najpierw chcialam zobaczyc co u was ;)
+ w niedziele dodam moje zdj, brzuch/nogi nie wiem zobacze.
 
bilans na dzis :
ś 2 kromki zytniego 140 kcal + 2 plasterki szynki drobiowej 40 kcal / 180 kcal
2s __
o 2 kawałki kurczaka 120 kcal + ryż brazowy 130 kcal + surówka 80 kcal / 330 kcal
p monte 120 kcal
   marchewka 20 kcal
k jajko 80 kcal + 3 kromki chrupkiego chleba 60 kcal + 3 plasterki szynki 60 kcal / 200 kcal
   jabłko 70 kcal
 razem : 900 kcal

cwiczenia:
20 minut hula-hop

15 cwiczenia wlasne
300 brzuszkow

100 cwiczen na kazda noge

ide zobaczyc co u was i zaczynam randke z geo! <3