#

o matko, ale dzis zwalilam ; o

nosz kurde po calosci! zreszta zaraz napisze, az mi kurcze glupio.. ale tak sie konca wyjscia z moja O. nosz kurde! ' jedz jedz, skoncz tam dieta, glupoty gadasz' - przyjaciolka.. pewnie same to znacie, az za dobrze.. grr.. w kazdym arzie dzisiejszego dnia nie zaliczam do udanych, mam za to w planie wiecej pocwiczyc i dzis zjesc sobie jedynie jakies jablko czy marchew ;)

ś kromka razowego 60 + ser zolty 100 + ketchup 20 / 180 kcal
2ś ____
o 4 kawałki pizzy 1000 kcal  ;o ;o ;o ;o 
   kilka czekoladowych cistek 400 kcal
p _
k _
 razem 1580 kcal - same nieszdrowe rzeczy!

dzis nie zjem albo nic, albo jakeis jablko.. poki co czuje sie napchana niemozliwie! i mam nadzieje ze nie zglodnieje :]

ćwiczenia:
400 brzuszkow

200 cwiczen na kazda noge

30 minut hula hop

20 minut moje cwiczenia


mam nadzieje ze choc jakas czesc tego spale.

hm.. piatkowy wieczor spedzam w domku z herbatka i ksiazka.

rano musialam sie uczyc na niemiecki bo jakby nie bylo, teoretycznie dzis mam ostatni dzien ferii! :(
no ale co zrobic. teraz musze sie ostro za siebei wziac.. uciekam cwiczyc zaraz , bye ;*