#1

piękna piękna piękna! ;o

hej kochane :* dziekuje ze tak cieplo mnie przyjelysci spowrotem do siebie! dzis dzien jako tako, z tym ze bardzo zimno.. w domu napalone a ja i tak siedze w 2 swetrach, pod kocykiem i obowiazkowo z herbata! aaah, lubie takie dni, kiedy wiem, ze nic nie musze.. urok ferii ;] bylam przedwczoraj u oklisty - mam soczewki i okluraki, kujonki :D nie powiem, podobaja mi sie ;)

ś bulka pelnoziarnista 170 kcal + 2 plasterki szynki gotowanej 60 kcal + ogórek konserwowy 20 kcal / 250 kcal
2ś ________
o 7 pierożkow z kapusta i grzybami 370 kcal + masło z cebulka 100 kcal / 470 kcal
p duża marchew 35 kcal
k bulka pełnoziarnista 170 kcal + jajko 85 kcal / 255 kcal
razem / 1010 kcal

ćwiczenia:
pol godziny 'zumba fitness'
100 półbrzuszkow
100 powtorzen na kazda noge
1 dzien a6w
mam nadzieje ze wszystko pojdzie tak jak planuje ;)


zobacze co u was, pomaluje paznokcie i uciekam cwiczyc :)
bye kochane :*

                                   1 dzien bez zawalania
                         1 dzien cwiczen