nowe wyzwanie (ćwiczenia) - do 22 listopada :-) 

90 min truchtu 3/60

Tabata z Natalią Gacką 3/30

Tiffany Rothe boczki 5/60

Mel B ramiona 1

Mel B 15 min 1

1000 Calorie Workout Video 1

Cardio Workout: How to Lose Weight 1

Fat Burning HIIT Cardio Workout 3

Belly Fat Burner HIIT 3

37 Minute Fitness Blender Cardio 1

3333 podskoków na skakance 2 

100 x wspinaczka, półbrzuszki,

półbrzuszki skośne, unoszenia bioder,

rowerek, nożyce poziome, pionowe 5/60

100 x pajacyki 10/100

Jillian Michaels: Banish fat boost metabolism 3/30

Jillian Michaels 30 days shred level 1 10/10

Jillian Michaels 30 days shred level 2 10/10

Jillian Michaels 30 days shred level 3 7/10

Ewa Chodakowska Killer 8/30

Ewa Chodakowska ćwiczenia dla detocell academy 12/30

Hula hop 44,5/100 h