exactly

codzienniechudnij Hej ;) jest mi bardzo miło, dziekuję. Do końca czwerwca chcę ważyć 55kg, a jak się uda to mniej. Raz w tygodniu będę robić odpoczynek mięśniom. Dam im czas na regenerację. Mam zamiar dalej kontynuować ćwiczenia z Chodakowską, na pewno Skalpel, bo daje efekty, a ja się przy tym nie namęczę :D Nie, nie. Głodzić się nie będę, bo za bardzo kocham jedzenie haha. Ta kilkudniowa głodówka była oczyszczeniem organizmu i chciałam, żeby żołądek mi się skurczył chociaż odrobinę. Generalnie to chcę jeść mniej i dużo ćwiczyć :D Rozwiałam Twoje wątpliwości? :D

~run4fun Zrodziłaś nowe. Bo jakby nie patrzeć nie masz diety nie masz żadnego planu na te 3 miesiące a powinnaś. Kilkudniowa głodówka i kurczenie żołądka, no nie wiem kto Ci coś takiego polecił ale jestem przekonany, że efektu z tego żadnego nie było. Ćwiczenia Chodakowskiej jak najbardziej, moja siostra sama je uprawia i chwali sobie, jednak jeśli robiąc ten skalpel nie męczysz się znaczy, nie palisz tłuszczu, pamiętaj zmęczenie jest najlepszym wskaźnikiem dobrego treningu. Postaraj sobie ułozyć tygodniową rozpiskę gdzie zaplanujesz na każdy dzień jakaś aktywność, np w poniedziałek poćwiczysz godzine z chodakowską we wstorek pobiegasz w środe odpoczniesz itd. Bo powiem Ci bez narzucenia sobie jakiegokolwiek rygoru nie zdziała się nic, wiem to z własnego doświadczenia ; )

codzienniechudnij Ale ja wiem, że jak sobie rozpisze cały tydzień to i tak tego nie zrobie pewnie, bo jestem zbyt leniwa :D Chodakowska mi pomogła, brzuch mi trochę spadł i tak inaczej ogólnie jest, a specjalnie się nie przykładałam ani do ćwiczeń ani do diety :) Teraz mam te 3 miesiące do wakacji więc zmobilizowałam się bardziej niż kiedykolwiek i będę ćwiczyć z planem czy bez :D Głodówka nawet nie była jakoś specjalnie męcząca i wymagająca, bo po prostu nie chciało mi się jeść, nie byłam głodna nawet. Wyszło to samo z siebie... Z pewnej niechęci do jedzenia :)