` damy radę.

siemka. dzis znów pogoda się zjebała ;c zrezygnowałam ,ze skinny na rzecz 10 dniowej baletnicy, a potem zaczynam ze skinny ;)

dziś i jutro na samej wodzie, zielonej herbatce i kawie ; D

bilans z dziś ;

• sniadanie ; kawa bez cukru
• obiad;kawa bez cukru
• kolacja; chyba zrobię sobie zieloną herbatkę ;)

podsumowując ; jakieś 104 kalorie ;) jutro też gło. ;)

mam pytanie; do ilu kalorii sie ograniczyć podczas np. 3 trwania diety, gdy jada się serki ? ;3 i czy serki można czyms innym zastąpić, bo nie przepadam ?

˙do overweight   ;

Polega ona na tym że każdego dnia w tygodniu jesz odpowiednią ilość kalorii.
Poniedziałek - 400 kcal
Wtorek - 300 kcal
Środa - 400 kcal
Czwartek - 500 kcal
Piątek - 450 kcal
sobota i niedziela - 650 kcal
Nie jesz przy tym słodyczy, ŻADNYCH, a jak jesteś głodna to pijesz wodę. Nic więcej nie znalazłam w necie ;) . a + nie wlicza się owoców i warzyw do bilansików, ale ja radziłabym wliczać ;) .

trzymajcie się  wieczorem odpiszę ;) . chudego skarbeńki.