ŚRODA

Hej motylki ;-*

Śliczna kobitka ;)) Ta u góry. Nie wiem dlaczego ,ale  mam obrzydzenie do szkoły . Żygam już nią ..Kiedy do niej wchodzę trzęsą mi się ręcę i najchetniej to bym kogoś zajebała . Tak strasznie psuje mi ona humor .. Siedzieć tam i patrzeć na te wszystkie fałszywe mordy .

Nie chce mi się zabardzo jeść , jakoś apetytu nie mam .. Tak bardzo chce już czerwiec , tak bardzo chce już wolne i wakacje . Chce odpocząć , odetchnąć .. Albo zasnąć i obudzić się w dzień zakończenia roku szkolnego z średnią 5.0 taaa ......

BILANS :

2 kanapki w warzywami (pomirod,ogórek,szczypior,rzodkiew) - 200 kcal

ananas -54 kcal

małe jabłko - 35 kcal

6 wafli ryżowych(jeden ma 17 kcal) - 102 kcal

jogurt pitny 0% - 100 kcal

RAZEM :491 KCAL

ĆWICZENIA :

dzisiaj 2 wf (800 m bieg , nozna , siatkówka , gimnastyka)

30 min szybki spacer (wracałam piszo do domu)

100 BRZUSZKÓW 

100 PRZYSIADÓW

20 MIN ROWEREK W POWIETRZU 

200 PODWÓJNYCH NOŻYC POZIOMYCH

100 WYMACHÓW LEWĄ I PRAWĄ NOGĄ W PRZÓD

50 NA LEWĄ I 50 NA PRAWĄ - ĆWICZENIA NA ŁYDKI