156cm \ 53kg, chce 43kg i mniej
Dodano: 22 LIPCA 2011
dzień 4.
dzień 4.
jeejciu, jak ja bym chciała taki brzuuch! <33 no więc u mnie nic nowego, oprócz tego że kostke skręciłam ;/ ale dam rade, i będę ćwiczyć! pogoda jest nie fajna, bo pada ciągle jest pochmurnoo ;< także całe dnie spędzam w domu, w łóżku oglądając film i ćwicząc.. :D no to teraz napisze mój planowany bilans na dziś, a po południu dodam coś jeszczee ;)
bilans:
ś: chleb ( 100 kcal ) + plater sera topionego hohland ( 56 kcal ) = 156 kcal
2ś: banan = 114 kcal
o: zupa amino = 75 kcal
k: chleb ( 100 kcal ) + ser topiony śmietankowy ( 77 kcal ) = 177 kcal
522 kcal / 1000 kcal - i jak?
+ ćwiczenia:
40 brzuszków.
2 x a6w.
100 skłonów skrzyżnych.
10 nożyc poziomych / na każdą noge.
30 min tańca.
chudeego ;**
Komentarze
chudzinkaa16
mi sie wydaje że za mało ćwicze ;<
22/07/2011 21:47:06
slimdown
mało?
mało to ćwiczę ja, na pewno nie Ty ;)
ale jeśli uważasz, że mało to ćwicz więcej ;)
na pewno Ci nie zaszkodzi ;P
mało to ćwiczę ja, na pewno nie Ty ;)
ale jeśli uważasz, że mało to ćwicz więcej ;)
na pewno Ci nie zaszkodzi ;P
22/07/2011 22:11:12
chudzinkaa16
nie jem :)
22/07/2011 12:04:17
snella
ja bez podwieczorka bym nie dała rady, o 15 zawsze jestem głodna. :D
22/07/2011 12:06:31
chudzinkaa16
ja zależy co jem na obiad :D ale dzisiaj chyba tez coś zjem ;]
22/07/2011 12:22:08
poplatanewlosy
Jak sobie skręciłaś kostę? :C Współczuję.
Fajny bilans, podziwiam, że mimo kostki dalej ćwiczysz! :)
Powodzenia i zdrowiej tam ;*
Fajny bilans, podziwiam, że mimo kostki dalej ćwiczysz! :)
Powodzenia i zdrowiej tam ;*
22/07/2011 10:39:22
chudzinkaa16
biegałam jak zawsze, i noga mi się skręciła ;x spuchła, i boli ;c
22/07/2011 12:04:00
sarenka8
mało kcal :D tylko zamieniłabym ten chleb na coś innego bo on ma same węglowodany ;x
22/07/2011 10:41:42
siegnacpomarzenia
Skoro ograniczasz się do tysiąca, to nie jedz mniej kalorii. ;)
22/07/2011 10:03:15
