156cm \ 53kg, chce 43kg i mniej
Dodano: 21 LIPCA 2011
dzień 3 .
dzień 3 .
heej ;* jak się spało? jakie macie na dzisiaj plany? ja dzisiaj planuję robić zdjęcia mojemu Bratu ;) wczoraj wieczorem wcześnie spać poszłam, głowa mnie bolała. :( ii nie ćwiczyłam wieczorem! dzisiaj nadrabiać będę! ;> a oto planowany bilans na dzis.. jeśli coś się zmieni zrobię edit.
ś: bułka pszenna ( 218 kcal ) + 2 plasterki szynki ( 42 kcal ) = 260 kcal
2ś: szklanka mleka 0,5 % = 83 kcal
o: fasolka szparagowa ( 24 kcal ) + ziemniak ( 53 kcal ) + łyżeczka mizerii ( 43 kcal) = 120 kcal
k: ryż pełnoziarnisty ( 148 kcal) + cukier ( 20 kcal ) = 168 kcal
631 kcal / 1000 kcal. ----> co sądzicie?
+ ćwiczenia:
30 min tańca.
30 brzuszków.
10 nożyc poziomych.
Jak wam idzie kochanne moje ? :**
10 dni do ważenia się!<3
Komentarze
idealnafigura
ŁaŁ 631 :) to bardzo dobrze ;) Zycze owocnego odchudzania .
Dodaję i zapraszan. ;*
Dodaję i zapraszan. ;*
21/07/2011 20:05:41
wielkibrzuch
również dodaję :) bilans bardzo mi się podoba i podziwiam cię za to, że potrafisz pić mleka 0,5 % tłuszczu Dla mnie musi być przynajmniej 2 procentowe ;p
Powodzenia ;* !
Powodzenia ;* !
21/07/2011 19:04:14
