156cm \ 53kg, chce 43kg i mniej
Dodano: 20 LIPCA 2011
dzień 2 .
dzień 2 .
siema chudzinki :*
dzisiaj ostroo biorę sie do roboty!
zaplanowany bilans na dziś:
ś: płatki kukurydziane ( 112 kcal ) + mleko ( 108 kcal ) = 220 kcal
2ś: banan ( 114 kcal ) + kiwi ( 42 kcal ) = 156 kcal
o: ryż ( 120 kcal ) + łyżeczka cukru ( 20 kcal ) = 140 kcal
d: koktajl banannowy 188 kcal
k: płatki z mlekiem 200 kcal
902 kcal / 1000 kcal --- co sądzicie?
ćwiczenia rano:
50 brzuszków
25 przysiadów
50 nożyc poziomych/ na każdą nogę.
później ok. 30 min jazdy rowerem. ;)
i pod wieczór znów ćwiczenia! ;>
1 sierpnia się ważę! ;)
Komentarze
poplatanewlosy
Bilans bardzo ładny,a ten koktajl bananowy...;) <3
Powodzenia;*
+dodaję
Powodzenia;*
+dodaję
20/07/2011 11:52:40
hardluckwomen
Ale mi zrobiłaś smaka na koktajl bananowy :D A bilans bardzo ładny. Chociaż na twoim miejscu włączyłabym do diety więcej warzyw :)
20/07/2011 11:17:29
snella
Kochanie, miał być 1000 kcal, a nie 435. ;*
Nie osłabiaj sobie metabolizmu, zjedz jeszcze kolacje. ;)
Nie osłabiaj sobie metabolizmu, zjedz jeszcze kolacje. ;)
20/07/2011 10:16:25
chudzinkaa16
dobrze, zjem kolację ;) a co polecasz na kolacje?
20/07/2011 10:20:08
snella
galaretkę, kisiel. :) albo po prostu jakąś sałatkę małokaloryczną. :)
20/07/2011 10:25:41
chudzinkaa16
a płatki z mlekiem? - co ty na to? :)
20/07/2011 10:30:43
snella
też dobry pomysł. ;* jaa też dzisiaj je będę jadła. ;D :* będę je jadła z myślą o Tobie. ;>
20/07/2011 10:34:59
chudzinkaa16
ojojojo :*
20/07/2011 10:46:26
barnabys
zjedz coś jeszcze, bo malutko np. jakis jogurt albo marchewka czy cos :) poza tym to ładnie!! :*
20/07/2011 10:29:34
siegnacpomarzenia
Niestety banan jest bardziej kaloryczny. ;( A czemu jeszcze tak mało, skoro miałaś się ograniczyć tylko do 1000?
20/07/2011 10:16:26
