https://www.youtube.com/watch?v=LXXQLa-5n5w

Grudzień grudzień <3

Poytywnie od samego rana. Z jedzeniem nieźle nieźle :) Nie będę wylewna w słowach, jakoś... brak mi ich.

Mam nadzieję, że grudzień przyniesie nową motywację, pozwoli odejść od słodyczy i być aktywnym aktywnym, że hej!! Oby było chociaż -2kg do świąt :P

śniadanie: 2jajka (gotowane), 2 mandarynki, marchew
IIśniadanie: 25g herbatników
obiad: 2 pulpeciki, 2 ziemniaczki, kapusta kiszona
kolacja: 5 pieczonych pierożków z kapustą i grzybami

kcal: 992/1000 (ALE CZUJĘ SIĘ EEEGA PEŁNA :O)

ćwiczenia: rozgrzewka, tiffany rothe booty shaking waist, mel b butt, 8min abs, rozciąganie (<--rano) rozgrzewka, 25min Focus T25 cardio, 10min ćwiczeń na ręce z hantelką, rozciąganie

SŁODYCZE

|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20|21|22|23|24|25|26|27|28|29|30|

DIETA

|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20|21|22|23|24|25|26|27|28|29|30|

ĆWICZENIA

|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20|21|22|23|24|25|26|27|28|29|30|