hohohoohoh pół roku mnie tu nie było. Przytyłam milion pięćset sto dziewięćset kilo. SERIO. Zniszczyły się całkowicie relacje z K. i urodziła się moja malutka kochana M. <3

Po co uczyć sie do matury, można szukać jadłospisów i ćwiczeń.

Nie wiem na jak długo bo ostatnio cięzko u mnie z chcęcią do czegokolwiek, ale mam zamiar zacząć coś ćwiczyć, na razie delkiatnie, ogarnąć to jedzenie i byle do przodu, a waga w dół.

Tak na początek żeby coś się poruszać bo nie ćwiczyłam wieeekii:

20 brzuszki

20 przysiady

20 skłony

20x2 wymachy nóg w bok

20x2 wymachy móg góra dół

50 pajacyków

20x2 wypady nóg

30 wspięć na palce

40 pajacyków

20 przysiadów

30 pajacyków

30x2 uniesień nogi

plank 20 sekund

+ 30 pajacyków ( wtf 150 pajacyków?;o)

20x2 side lunges - wypadów nogi do boku
30x2 butt kicks - uderzeń o pośladki