50-51-52-53-54-[55]
Dodano: 26 LIPCA 2011
siema
siema
siema zakladam konto tutaj ponieważ widze ze duzo dziewczyn probujac schudnac opisuje to wszystko tutaj , mysle ze to fajny pomysl , wiec zrobie to samo , diete zaczelam od dzisiaj TAK WIĘC CZAS START .
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
odkladam zupelnie na bok pieczywo , slodycze , orenzady
więc plan na dzis ;
13.00 - yogurt owocowy
15.00 - yogurt owocowy [polowa]
17.00 -troche platkow kukurydzianych + kawa z mala iloscia mleka
19-20 - pomidor , jajko + kromka chleba , kurde musialam bo samego jajka bym nie zjadla
+ CW NA TRAMPOLINIE , 8min legs
chodze spac mniej wiecej o 3 nad ranem tak wiec mysle ze kolacje moge przelozyc nawet na godzine 19-20 ,
a poniewaz budze sie okolo 12 , sniadanie mam o 13 .
Komentarze
thisisperfection
no znalazłam, ze jeden pierożek ma około 40 kcal ;)
a schudłam 2 kg
też tak jem śniadania ;p
a schudłam 2 kg
też tak jem śniadania ;p
26/07/2011 20:06:59
snella
Samo chodzenie nie wiem czy coś da, jaa dużo ćwiczyłam w tej folii i mam o wiele mniejszy brzuch i nie mam już tak dużych fałd jak siedzę, skóra mi się wygładziła. ;)
26/07/2011 19:42:36
petitblanc
3 godziny przed pójściem spać zalecają jeść kolację, więc nawet o 23-24 byś mogła szamać :D.
I Tobie też Powodzenia.
Ile masz wzrostu?
I Tobie też Powodzenia.
Ile masz wzrostu?
26/07/2011 19:15:58
53albomniej
Ja niestety wiem, że takiej figury nie będę miała, ale warto marzyć.
Mam nadzieję, że Tobie się uda ;*
Mam nadzieję, że Tobie się uda ;*
26/07/2011 19:05:04
10kgmniej
moze woda Ci zeszla ?
i w ogole malo dzis zjadlas, wiec pewnie dlatego
i w ogole malo dzis zjadlas, wiec pewnie dlatego
26/07/2011 18:52:04
fatcoow
kakao ma około 150 kcal jesli uzywasz mleka 0,5 .
pije kakao bo nie dostarczam mojemu organizmowi zandych wartosci to chociaz kakao.
ja gdy odstawiłam pieczywo mialam klopoty z wypróżnianiem.
pije kakao bo nie dostarczam mojemu organizmowi zandych wartosci to chociaz kakao.
ja gdy odstawiłam pieczywo mialam klopoty z wypróżnianiem.
26/07/2011 18:26:34
fuckin0perfect
nie ma :) chyba z mięsa jest najmniej kaloryczny i najzdrowszy ;D dobry jest z piekarnika z warzywami albo na parzę :)
26/07/2011 18:22:46
fatcoow
nie odkładaj na bok pieczywa bo on zawiera błonnik bez którego nasz organizm nie moze funkcjonowac normalnie, ale zamiast bialego postaw na ciemne. widze, że od poczatku ostro sie bierzesz do roboty, nic tylko chwalić.
powodzenia :*
powodzenia :*
26/07/2011 18:21:54
fuckin0perfect
mięso nie jest złe ale wybieraj raczej kurczaka bo zdrowsze ;) Na diecie obecnie koło 2 tygodni. Wcześniej też próbowałam około miesiąca i trochę zrzuciłam ale szybko nadrobiłam przez błędy.. Więc teraz na nowo wróciłam do diety z mądrzejszym podejściem ;))
26/07/2011 17:50:10
fuckin0perfect
zależy. Musisz znaleźć w tabeli, i musisz przyjąć że taki plasterek ma ok 10 -20 gram. Ja liczę na pl. szynki drobiowej ok 15 kcal. a ser gołda ok 30-35 ;))
Powodzenia :) i dodaję :)
Powodzenia :) i dodaję :)
26/07/2011 17:39:20
