Dziewczyny, dajcie mi jakiś dobry program ćwiczeń :) Jestem już po shredzie, choć odjął mało cm, to i tak doprowadził mnie do świetnej kondycji i mobilizował mnie (choć miałam stan podgorączkowy, ćwiczyłam)

Przez te 3 miesiące musze mieć:

płaski brzuszek

szczuplejsze uda (nienawidzę tej oponki na górze)

to chyba wszystko

postanowiłąm, że nie będę pisać bilansu, tylko aktywność :) tzn podsumowanie jedzenia będzie, ale takie moje krótkie

Bilans: nawet spoko, tyle że kawałeczek ciasta 3bita rano (ale lepiej niźli wieczorem, nie?)

Aktywność:

mel b ramiona, cardio, pupa i brzuch

hula ok 20 min

100 pajaców

skrętoskłony

rozciąganko

Może podam swe wymioary :)

Wzrost: 163 cm

Waga: 51 kg (choć niektóre wagi pokazują 56 o.o)

Klatka piersiowa (pod cyckami)-73 cm (przed shredem - 75)

Talia - 70 cm (przed shredem - 71 cm)

Brzuch - 77 :C (bez zmian)

Bioderka - 83 (bez zmian :c)

Udo najgrubsza część - 52 cm

Nie jest źle, ale chcę lepiej!

Jutro zawody w nożną, trzymajcie kciuki!