10 dzień!

fot : mniam . 

Cześć chudzinki <3! Mam problem! Wydaje mi się, że tyję, bo od niedzieli więcej jem, a mamuśka tylko ' jedz dziecko, bo marniejesz w ocach'  ! KUWRAKURWAKURWAMAĆ! Tak nie może być, teraz pisze wam, że MUSZE JEŚĆ MNIEJ, tak jak było na początku. Zobaczymy jak mi wyjdzie, W niedzielę waga! co robić jak znowu bd mieć napaść głosu?! 

Bilans : 

ś : jabłko + dwie kromki chleba orkiszowego z cebulą i pomidorem + herbata ( piję teraz tylko te herbaty na odchudznie i nic nie słodze ) 

2 ś : jabłko 

o : ( zdj. z dziś naleśników ) naleśnik 1x + polałam jogurtem cytrynowym + herbata

k : pomidor + kalafior gotowany + herbata

za dużo -,- ale chyba sie zmieściłam w 1000 kcal. 

ide ćwiczyć : 100 biegów w miejscu, 100 kolano łokieć, 50 skrętoskłonów, 50 wymachów nogami, 50 pajacyków, 50 nożyć poziomych i 50 pionowych, 50 rowerków w powietrzu i 50 normalnych, 100 brzuszków!

__________________________

PLAN NA JUTRO!

ś : jajecznica z 2 białek i 1 całego z szynką lub dwie kromki chleba orkiszowego z ceblą i pomidorem i do tego herbata

2ś : ice slim coffee

o : DORADZCIE CO ZJEŚĆ!!

k : aqua slim

trzymajcie kciuki! :3