163 / 61... [ 56,3 ]... 50
Dodano: 28 CZERWCA 2012
Czerwiec
4 dzień akcji z
http://www.photoblog.pl/damradekurwa
Bilans :
śniadanie:
- płatki owsiane 40g - 150 kcal
- serek owoce leśne 140g - 69 kcal
obiad:
- cukinia 250g - 40 kcal
- pieczarki 141g - 22,5 kcal
- cebula 60g - 24 kcal
- ser żółty - 112 kcal
- ketchup 30g - 36 kcal
- serek jabłkowo-cynamonowy 140g - 66 kcal
podwieczorek:
- kisiel - 110 kcal
- brzoskwinia 89g - 40 kcal
kolacja:
- płatki kukurydziane 40g - 148,8 kcal
- serek jabłkowo-cynamonowy 140g - 66 kcal
Razem :
-z warzywami : 884,3 zjebałam teraz bilans wynosi ok. 1500 fuck, moja piękna waga pójdzie się jebać
- bez warzyw : 820,3
Zrobione ćwiczenia :
ćw za 20 pkt :Ćw za 20 pkt : 200 nożyc , 30 skłonów , 5x ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową
50 skłonów , 4 min kręcenia biodrami , 8 minute legs , 25 przysiadów , abs z Mel B , ćwiczenia
Rozluźniające z Mel B , 50 brzuszków skośnych , ćw na płaski brzuch i szczupłe nogi + Mel B buns
50 skłonów , 4 min kręcenia biodrami , 8 minute legs , 25 przysiadów , abs z Mel B , ćwiczenia
Rozluźniające z Mel B , 50 brzuszków skośnych , ćw na płaski brzuch i szczupłe nogi + Mel B buns
Stanęłam dzisiaj na wadze a ta pokazała 56,3 kg *.* Normalnie nie mogłam uwierzyć i zważyłam się na drugiej wadze a ta pokazała tyle samo. Dzisiaj lepszy humor. ;) http://www.photoblog.pl/zero0kcal/126381619/170.html - polecam ten przepis, pyszne! Smakuje i pachnie jak zapiekanka :)
Czerwiec
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
zaliczone
może być
zawalone
wesele i poprawiny
xclothesforsalex
