163 / 61... [ 56,3 ]... 50
Dodano: 27 CZERWCA 2012
podwieczorek:
Czerwiec
3 dzień akcji z
http://www.photoblog.pl/damradekurwa
Bilans :
śniadanie:
- płatki owsiane 40g - 150 kcal
- serek jabłkowo-cynamonowy 140g - 66 kcal
obiad:
- szpinak 160g - 38,4 kcal
- jajko 150g -208,5 kcal
- tuńczyk w wodzie 65g - 69,5 kcal
podwieczorek:
- chrupkie x2 - 54 kcal
- serek owoce leśne - 69 kcal
kolacja:
- płatki owsiane 30g - 113,3 kcal
- serek jabłkowo-cynamonowy 70g - 33 kcal
- truskawki 100g - 29 kcal
- 2 cukierki - 40 kcal
Razem :
-z warzywami : 870,7 kcal
- bez warzyw : 832,3 kcal
Zrobione ćwiczenia :
ćw za 15 pkt : 100 półbrzuszków, 200 pajacyków, ćw na brzuch z Mel B, 100 przysiadów, ćw na ramiona z Mel B, 8 minute buns, Dynamiczny trening rozciągający + 20 pompek damskich, Mel B buns, 8 min legs
Czuje się fatalnie. Nie mam siły na nic... Ręce mi się trzesą, jestem taka jak bym się zjarała: ospła, ciągle chce mi się jeść, nie mam siły na nic. Przecież jem zdrowo i ćwiczę. CO JEST? Nie ma we mnie w ogóle życia, a moja psychika siada.
http://shinybox.pl/?ref=e66fe9dCzerwiec
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
zaliczone
może być
zawalone
wesele i poprawiny
Komentarze
chudachuda1
Mi brakuje mnóstwo witamin, bo jestem wegetarianką, do tego się odchudzam. Ale nie jem za mało jem po 800-900 kcal ;)
28/06/2012 14:30:45
ijustwannabebeautiful
tacomusimalojesc
ja ci powiem co jest bo sama tego doświadczylam ;p poprostu jesz mniej a do tego ćwiczysz i po jakimś czasie oragnizm chce z tym walczyć dlatego domaga się jedzenia ;) tak już jest
27/06/2012 16:24:20
