163 / 61... [ 56,3 ]... 50
Dodano: 24 CZERWCA 2012
podwieczorek:
Czerwiec
Bilans :
śniadanie:
- płatki owsiane 40g - 150 kcal
- mleko 100g - 35 kcal
obiad:
- warzywa na patelnie 250g - 90 kcal
- jajko 170g -194,6 kcal
- jogurt naturlny 150g - 54 kcal
- biszkopt - 14,3 kcal
podwieczorek:
- serek 140g - 66 kcal
- jabłko 60g - 30 kcal
kolacja:
- płatki owsiane 35g - 129,8 kcal
- serek 70g - 33 kcal
sernik na zimno 100g - 200 kcal - a jednak ;/ spale to na rowerze i ćwiczeniami :)
Razem 996,7
ćwiczenia
rower 70 minut -576 spalonych kcal
10 minut Mel B legs
8 minute legs
Dzisiaj na stole króluje sernik na zimno, mam nadzieję, że go nie zjem :) Dzisiaj znów wybieram się na rower, ale moje kości "dupne" nie wyrabiają :D Kto chce Marsa, bo musiałam kupić, żeby znaczek w Żabce dostać ? Pierwsza niedziela od jakiegoś czasu, w której nie narzekam, że jutro trzeba iść d szkoły :)
Czerwiec
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
zaliczone
może być
zawalone
wesele i poprawiny
Komentarze
damradekurwa
niee :) wiem , że to godzinka , ale tą są bardzo lekkie ćwiczenia , które odchudzają i relaksują :) praktycznie w ogole nie męczą :)
24/06/2012 17:41:30
chudachuda1
chciałam mu sprzedać ale nie chce. ;p poczekam do piątku i dam chłopakowi, przynajmniej będzie ze mnie dumny, że nie zjadłam go przez tyle dni :)
24/06/2012 15:23:07
xxaimxx38kgxx
To jeszcze lepiej :D Potrenujesz silną wole ;)
24/06/2012 15:25:18
chudachuda1
no tak, bo krucho trochę u mnie z nią jest :)
24/06/2012 15:26:43
xxaimxx38kgxx
Z moją też ostatnio krucho.
24/06/2012 15:28:19
