163 / 61... [ 56,3 ]... 50
Dodano: 14 CZERWCA 2012
podwieczorek:
Maj Czerwiec
Bilans :
śniadanie:
- płatki owsiane 40g - 150 kcal
- jogurt nat. 100g - 37 kcal
- dżem 15g - 20 kcal
- kawa z mlekiem - 18 kcal
obiad:
- ser biały chudy 160g - 137,6 kcal
- otręby pszenne 5g - 9,2
- czereśnia 10g - 6 kcal
- otręby owsiane 14g - 49 kcal
- jajko 70g - 97,3 kcal
- cukierek - 19,3 kcal
- jogurt naturalny 100g - 45 kcal
podwieczorek:
- jogurt Tutii 140g - 69 kcal
- czereśnie 50g - 29 kcal
kolacja:
- jabłko 300g - 137,5 kcal
- czereśnie 50g - 29 kcal
- serek jabłkowo-cynamonowy - 66 kcal
Polecam jogurt Tutii 0% tłuszczu z biedronki 140g (owoce leśnie69 kcal, jebłko+cynamon66 kcal, naturalny70 kcal) :)
Macie jakieś pomysły na obiady ? :*
25 dniowe wyzwanie - dzień 2
jaki jest twój cel?
Moim celem jest schudnąć do sierpnia do 50 kg i mieć 50 cm w udach :)
Maj Czerwiec
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11| 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
zaliczone
może być
zawalone
wesele i poprawiny
Komentarze
chudachuda1
ja to dopiero stwierdze jak będę takie miała i jak będą dalej grube to dalej będę chudła. i tak mam do zrzucenia 6 cm...
15/06/2012 15:40:40
skinnyisbeauty
w sumie zalezy co komu się podoba:)
15/06/2012 15:46:35
chudachuda1
no też prawda ;)
15/06/2012 15:53:26
chudachuda1
no a najdziwniejsze, że naturalny ma więcej kalorii od pozostałych. :)
14/06/2012 17:34:35
48cel
naturalnego nie jem :D kupiłam jabłko z cynamonem i owoce leśne ;d przyznam się szczerze, że jabłko lepsze ^ ^
14/06/2012 17:37:57
chudachuda1
ja poznam smak jabłka za chwilę. :)
14/06/2012 17:52:19
idealnasylwetka
