163 / 61... [ 56,3 ]... 50
Dodano: 13 CZERWCA 2012
A więc wrócilam, mam motywację. W szkole straszne nudy, wystwiają już oceny. Tylko WOK zaliczyć i będzie spokój. Dzisiaj pewnie mało zjem bo wróciłam do domu po 15 i jeszcze musiałam sobie obiad zrobić więc go zjadłam o 16...
Bilans :
śniadanie:
- płatki owsiane 40g - 150 kcal
- jogurt naturalny 100g - 37 kcal
obiad:
- ser biały chudy 160g - 137,6 kcal
- otręby owsiane 20g - 70 kcal
- jajko 70g - 97,3 kcal
- jogurt naturalny 100g - 37 kcal
kolacja:
- jablko 200g - 100 kcal
- rodzynki 30g - 83,1
- jogurt nat. 150g - 55,5
- 3x chrupkie - 65,4
- 2 łyżeczki dżemu - 40 kcal
Maj Czerwiec
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11| 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
zaliczone
może być
zawalone
wesele i poprawiny
